Сбалансированное и здоровое питание на основе диеты на 800 калорий.
Вам поможет быстро похудеть на Новый год эффективная диета Fast 800
Диета Fast 800 - стала одной из самых популярных планов похудения наряду с такими же диетами, как диета 5: 2 и прерывистое голодание.
Д-р Майкл Мосли говорит о своей диете: «Хорошее питание не только помогает похудеть. Хорошая еда может укрепить вашу иммунную систему, дать нам энергию и даже влияет на наше настроение ».
Его книга о диете Fast 800 называется: Как совместить быструю потерю веса и прерывистое голодание для здоровья.
- Диета Fast 800 предполагает сокращение потребления калорий до 800 в день в течение первых двух недель.
- Затем переход к стадии 5:2 - когда вам нужно потреблять это количество калорий только два дня в неделю, а в остальные пять дней соблюдать разумную диету.
Этап 1 The Very Fast 800
- Предполагает употребление 800 калорий в день в течение как минимум двух недель. Это должно вызвать легкий кетоз, связанный со сжиганием жира.
Этап 2 The New 5:2
- Когда вы приближаетесь к своей цели по снижению веса, потребляйте 800 калорий в два дня в неделю, а в остальные дни придерживайтесь средиземноморской диеты, контролируя порции.
- Основные правила средиземноморской диеты
3 этап The Way of Life
- Вы достигли своей цели, поэтому этот этап является ключевым моментом.
- Подход к долгосрочному похудению с использованием рецептов средиземноморского стиля, идеальный для контроля веса и улучшения метаболического здоровья.
- Как переключить метаболизм
- Еда с ограничением по времени (TRE)
Диета Fast 800 не рекомендуется в следующих случаях...
В следующей - рецепты завтрака, обеда и ужина и праздничные рецепты при диете Fast 800.
https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-fast-800/
