Рецепт брауни

 Шоколадный брауни, вероятно, один из самых любимых видов выпечки у девушек и женщин. Ммммм, много шоколада...

В этот раз у нас рецепт брауни именно для женщин - помогает смягчить симптомы ПМС 

1. Брауни рецепт с какао

• - Как приготовить брауни для женщин
• - Чем полезен брауни рецепт с какао?

2. Идеальный брауни рецепт

• - Как приготовить брауни

3. Брауни для женщин

• - Как приготовить брауни с какао и свеклой

4. Рецепт брауни шоколадный

• - Как приготовить брауни с шоколадом

5. Супер рецепт брауни с орехами

• - Как приготовить ПП брауни без выпечки

Помогает ли шоколад при ПМС?

https://larissa-moor.de/recept-brauni/

Диета для похудения Ешь одно и то же

Одна и та же еда каждый день — это план диеты Коди Кесслера, которая ему нужна для наращивания мышечной массы и силы. Но подобная диета подходит и для похудения.

Эта диета для похудения без забот и хлопот!

Диета для похудения На каждый день

• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Плюсы
• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Минусы
• - Диета для похудения Ешь одно и то же. Решение

Диета для похудения. Меню

• - Диетический лайфхак 1: добавьте объема в свой рацион
• - Диетический лайфхак 2: увеличьте количество белка в своем рационе
• - Диетический лайфхак №3: ​​не торопитесь и питайтесь осознанно!
• - Диетический лайфхак 4: используйте отвлечение, чтобы исправить ситуацию

Рецепт Протеиновые оладьи без протеинового порошка

• Если вы решите есть одно и то же каждый день, то тщательно спланируйте свое питание, чтобы в долгосрочной перспективе не было упущено ни одного питательного вещества.

https://larissa-moor.de/dieta-dlya-pohudeniya-esh-odno-i-to-zhe/

Витамин C зимой

Все знают о важности витаминов, в том числе витамина C. Но особенно мы нуждаемся в нем в холодное и темное время года - осенью и зимой.

Насколько важен витамин С зимой?

• - Витамин С: для чего нужен в этот период времени?
• - Витамин С — суточная норма
• - Связь между витамином С и иммунной системой

Витамин С: продукты

• - Повышение уровня витамина С зимой

Витамин С. Меню

• - Как удовлетворить потребности взрослого человека в витамине С
• - Покрытие суточной потребности в витамине С по возрастным группам
• - Блюда с большим количеством витамина С

https://larissa-moor.de/vitamin-c-zimoj/

Кимчи рецепт

Все знают, что кимчи - самое известное блюдо в Корее, и его там подают практически к каждому приему пищи. Но для корейцев кимчи — это гораздо больше: это настоящая культура кимчи. 

Кимчи — это не только само блюдо, но и способ его приготовления. Его можно приготовить из пекинской капусты, редьки, огурца и многих других овощей. Интересно?

• Происхождение кимчи
• Кимчи по-корейски
• Виды кимчи
• Кимчи как часть корейской культуры
• Кимчи польза

Кимчи рецепт простой

• - Кимчи из пекинской капусты

Домашняя приправа для кимчи Кочугару

Кимчи по-корейски — Тонбэчу

• - Пекинская капуста по-корейски

Кимчи рецепт https://larissa-moor.de/kimchi-recept/

Толстые люди. Почему люди толстые

Вы спрашивали себя, почему люди — вопреки всем знаниям и диетическим продуктам — становятся все толще и болеют чаще?

Толстые люди в наше время — казалось бы, это нонсенс. Но увы, их становится все больше. Почему?

Толстые люди. В чем проблемы?

• - Рафинированная еда — основная причина ожирения
• - Толстые люди: скажи мне, кто ты и где ты живешь

Толстые люди сегодня

• 1. Толстые люди едят слишком много фастфуда
• 2. Толстые люди едят мало овощей
• 3. Толстые люди потребляют слишком много сахара
• 4. Толстые люди едят много соли и получают мало калия
• 5. Толстые люди пьют много сладких безалкогольных напитков!
• 6. Толстые люди потребляют много зерновых продуктов
• 7. Толстые люди употребляют много гидрогенизированных и рафинированных масел и мало цельных жиров
• 8. Толстые люди злоупотребляют медикаментами
• 9. Толстые люди работают в новых условиях труда
• 10. Толстые люди плохо спят
• 11. У толстых людей слишком высокое потребление калорий

Как стать не-толстым?

https://larissa-moor.de/tolstye-ljudi/

Секреты красоты герцогини Кейт

Без диеты! - Герцогиня Кейт придерживается простых диетических правил.

Герцогиня Кейт обладает прекрасной фигурой. Секреты красоты герцогини Кейт очень просты

Секреты красоты и здоровья герцогини Кейт 

• - Герцогиня Кейт придерживается этих правил питания

Правило 1: много вегетарианской пищи

Правило 2: ускорить метаболизм уже после завтрака со смузи

Правило 3: на обед что-нибудь легкое 

Правило 4: много готовить самому

Правило 5: полезные перекусы 

У Кейт идеальная фигура, но ее мотивация - добиться сияющей кожи.

• - Герцогиня воздерживается от спиртных напитков.
• - Домашняя еда на ужин
• - Паста и пицца? - Кто делает лучшее тесто  в мире для пиццы? Итальянцы или  герцогиня Кейт? 

Так получается тесто для пиццы а-ля Кейт.

Совершенно секретно о герцогине Кейт

Мама троих детей выглядит очень стройной.

• - Кейт Миддлтон при необходимости придерживается этой диеты. Кейт Миддлтон использовала эту диету до своей свадьбы и после трех беременностей.

Эта простая тренировка Кейт - залог ее стройной фигуры

• - Чудо-упражнение Кейт может повторить кто угодно

Секреты красоты и здоровья Кейт очень просты, но это не значит, что они не требуют усилий.

https://larissa-moor.de/sekrety-krasoty-gercogini-kejt/

Фолиевая кислота = витамин B9

Как жить здоровее с помощью фолиевой кислоты?

Некоторые продукты, такие как зеленые овощи и бобовые, содержат большое количество фолиевой кислоты.  Фолиевая кислота очень полезна для здоровья

• - Разница между фолатом и фолиевой кислотой?

Польза для здоровья от фолиевой кислоты

• - Согласно последним исследованиям, достаточное потребление фолиевой кислоты не только положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и развитие нервной системы человека, но также может защитить от болезни Альцгеймера. 
• - Фолиевая кислота снижает артериальное давление
• - Фолиевая кислота снижает риск сердечных приступов
• - Фолиевая кислота снижает риск макулодистрофии 
• - Фолиевая кислота поддерживает здоровое развитие эмбриона

Насколько распространен дефицит фолиевой кислоты? 

Продукты с фолиевой кислотой

• - Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
• - Лучшие продукты с фолиевой кислотой

Какая суточная потребность фолиевой кислоты ?

- Как может проявиться дефицит фолиевой кислоты?

- Побочные эффекты от приема большого количества фолиевой кислоты

Фолиевая кислота. Новейшие исследования и выводы

Фолиевая кислота. Рецепты

• - Салат из белокочанной капусты с виноградом
• - Пшенные котлеты
• - Пшенная запеканка (сладкая)
• - Красный жемчуг на яблочном креме

Фолиевую кислоту человек получает вместе с пищей либо благодаря синтезу микрофлорой кишечника.

https://larissa-moor.de/folievaya-kislota-vitamin-b9/

Фасоль - еда для похудения. Фасолевая диета и Диета джунглей

Есть веские причины, по которым можно использовать фасоль для похудения.

Фасоль присутствует в меню не очень часто. Напрасно... Бобовые - супер здоровые продукты с низким содержанием калорий:  прекрасная еда для похудения

• - Фасоль для похудения: лучшая клетчатка
• - Фасоль для похудения: протеиновая бомба

Бобовые являются ключевым элементом диеты для похудения и поддержания стройности

• - Дискомфорт в кишечнике от бобовых? - Что делать...

Диета джунглей на 420 калорий

Мое внимание привлекла так называемая диета джунглей - которой вынуждены придерживаться участники телевизионного шоу (в немецком телевидении передача называется "Ich bin ein Star - Holt mich hier raus!").

Диета вызывала горячий интерес всех, кто стремится к идеальному весу.

• - Да, участники быстро теряли вес, но вопрос - следует ли придерживаться этой диеты, я нашла у специалистов.
• - Как похудеть с рисом и фасолью?
• - Эксперт по питанию Доктор Майкл Деспегель Michael Despeghel («Интервальная диета») охарактеризовал диету в интервью информационному агентству в новостях.

Похудеть можно легко, если включить в свой рацион достаточно бобовых.

• - Диетологи рекомендуют бобовую диету для похудения на неделю
• - Диетическое меню и блюда из фасоли

Фасолевая диета делает тело стройнее, насыщает организм полезными веществами и выводит вредные токсины. 

• При правильном соблюдении диеты можно за 7 дней сбросить до 7 кг лишнего веса. 
• Фасоль положительно влияет на внешний вид и избавляет от лишних килограммов. 
• Она доступна в любое время года, относительно дешева и не требует больших усилий для приготовления блюд. 
• Этот продукт насыщает организм всеми необходимыми жирами, белками, витаминами, углеводами и минералами.

https://larissa-moor.de/eda-dlya-pohudeniya-fasol/

Рецепты с укропом: десерты и выпечка

Укроп - популярное растение. Мы используем его особенно в качестве приправы для рыбных блюд, но он может гораздо больше: семена, цветы, листья и веточки придают многочисленным блюдам типичную пряную нотку. 

Рецепты с укропом полезны и вкусны. Но самое интересное в том, что с укропом готовят даже десерты!

• Укроп, прекрасное растение из семейства зонтичных, его можно по-разному использовать на кухне. 
• Не только к рыбе: К каким блюдам подходит укроп?

- Рецепты с укропом: десерты и выпечка

• В этот раз рецепты сладкой выпечки и десертов с укропом.

1. Десерт с укропом: Павлова с Киви и йогуртом

• В этом простом, но элегантном десерте замените киви на любые сезонные свежие фрукты.
• Этот терпкий рецепт Павлова от парижского шеф-повара Алексии Дюшен.

2. Сладкий венгерский пирог с укропом и творогом

• Типично венгерский - сладкий дрожжевой пирог с укропом
• Рецепт из венгерской поваренной книги, в которой собраны все важные рецепты, от повседневной до воскресной и праздничной кухни. 
• Источник: по Horváth, I. (1955). Szakácskönyv. Пересмотренное издание 2015 года. Салай Кенивек. 276 с.

https://larissa-moor.de/recepty-s-ukropom-deserty-i-vypechka/