Кофейный напиток

• Напитки на основе кофе очень популярны — и это давно уже не только кофе «из турки» или фильтровой, но и множество разнообразных напитков с добавлением различных ингредиентов и приготовленных разными способами. 
• И продолжают появляться все новые способы приготовления.

- А вы слышали что-то о кофе по рецепту Зорге?

- Известен ли вам кореанский рецепт кофе Дальгона?

Кофейный напиток готовим дома

• - Кофе с молоком — это не просто кофе с молоком

Кофейный напиток Dalgona

• - Как приготовить напиток Дальгона

Овсяная каша с кофе дальгона

• - Как приготовить овсяную кашу с Дальгона

Рецепт кофейного напитка Аффогато

• - Как приготовить Аффогато

Кофейный напиток Пряный кофе Кахава

• - Как приготовить кофейный напиток Кахава

Кофе, напиток

• - Информация о Кофе

Арабская кофейная специя для кофе

• - Как приготовить специю для кофейных напитков

Кофейный сироп для кофейных напитков 

• - Как приготовить Кофейный сироп

Есть ли рецепт кофе доктора Зорге?

• - Готовить кофе «доктора Зорге» можно тремя разными способами

https://larissa-moor.de/kofejnyj-napitok/

Рецепты при повышенном холестерине

• О холестерине и о том, как опасно иметь повышенный холестерин в крови, а также о том, какие продукты рекомендуется в этом случае употреблять, подробно на сайте!
• Дополнить картину хочется таблицей, содержащей информацию о микроэлементах, влияющих на метаболизм холестерина. Это необходимо знать каждому!

А затем - перейдем к рецептам! Что надо есть при повышенном холестерине

• - Микроэлементы и метаболизм холестерина
• - Яйца и уровень холестерина
• - Итак: при повышенном холестерине есть яйца или нет?
• - Яйцо на завтрак и уровень холестерина

Повышенный холестерин. Рецепты

• - Советы по питанию при повышенном холестерине

Завтрак при повышенном холестерине

• - Шоколадный хумус

Обед при повышенном холестерине

• - Суп из овсяных хлопьев

Ужин при повышенном холестерине

• - Овощные котлеты

Десерты и выпечка при повышенном холестерине

• - Веганские шоколадные пралине с какао
• - Шоколадное мороженое

Напитки при повышенном холестерине

• - Молочная пенка с какао и бананом
• - Полезный горячий шоколад

https://larissa-moor.de/recepty-pri-povyshennom-xolesterine/

Продукты, снижающие холестерин

• Повышенный уровень холестерина является основным фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС). И это не просто пугалка, а реальная угроза.
• Что предлагает современная медицина - это пожизненный прием статинов. Не знаю, как у кого, но у меня отрицательный опыт приема этих медикаментов - я столкнулась с очень сильными побочными эффектами, от которых просто так не отмахнуться...

- Поэтому мне хочется как можно больше узнать о продуктах, которые снижают холестерин.

Повышенный холестерин в крови могут снизить / привести в норму продукты, снижающие холестерин

• - Холестерин является необходимым строительным блоком клеточных мембран всех клеток организма
• - Холестерин — это не просто холестерин: простое объяснение ЛПВП и ЛПНП

Как определить и снизить уровень холестерина

• - Что такое гиперхолестеринемия?
• - Каковы риски высокого уровня холестерина?
• - Незаметно высокий уровень холестерина
• - Нормальный уровень холестерина

Как снизить плохой холестерин

• - Здоровый образ жизни: снижение холестерина естественным путем
• - Снижение уровня холестерина естественным образом с помощью физической активности

Продукты, снижающие холестерин

• - Миндаль
• - Темный шоколад полезен для сердца — вывод другого исследования
• - Какие продукты снижают уровень холестерина?
• - Каких продуктов следует избегать, если у вас высокий уровень холестерина?

https://larissa-moor.de/produkty-snizhayushhie-xolesterin/

Диета FODMAP

Вот что обещает новая диета - здоровый кишечник благодаря FODMAP!

Как всегда в начале нового года обычно две проблемы:

• - Во-первых, еще несколько лишних килограммов на весах. 
• - Кроме того, нарушение пищеварения из-за слишком большого количества жирной еды, алкоголя и сладкого. 

Принцип здорового питания, который решает две проблемы за один раз, — это диета FODMAP

• - Что означает FODMAP?

Диета FODMAP — это здоровое питание для кишечника

• - Диета FODMAP проходит в 3 этапа
• - Какие продукты содержат большое количество FODMAP?
• - Что не есть на диете FODMAP

Практические советы для успеха диеты FODMAP

• - Шаг 1 к здоровому кишечнику: изменить питание с помощью диеты FODMAP
• - Шаг 2: Клетчатка, но правильная!
• - Шаг 3: меньше жиров и углеводов, больше белка на диете
• - Рекомендации по балансу макронутриентов в рамках диеты
• - Так как же конкретно может выглядеть такое изменение в диете?

Суточный пример меню с 1800 ккал для умеренно активной женщины (работа в офисе)
Правильно планируйте рацион и готовьте блюда с низким содержанием FODMAP

Жизнь после диеты

• - Можно ли быть на диете FODMAP постоянно
• - Как долго соблюдается диета FODMAP?

Диета FODMAP. Вкратце о главном

• - Что говорят эксперты о диете FODMAP

https://larissa-moor.de/dieta-fodmap/

Как готовить овсяную кашу

На этот вопрос и многие другие, касающиеся овсянки, можно узнать на чемпионате мира по приготовлению овсяной каши Golden Spurtle.

И вот еще: кто хочет принять участие в 30-ом чемпионате мира по приготовлению каш ЗОЛОТОЙ СПУРТЛ - подавайте заявку на участие!

• - Ежегодный чемпионат мира по приготовлению каш Golden Spurtle® состоится в субботу, 7 октября 2023 года.
• - Заявки участников начнут принимать в понедельник, 20 марта 2023 года (весеннее равноденствие), и в среду, 21 июня (летнее равноденствие) закончится их прием.

Все в деревню Каррбридж. 

А пока будьте здоровы — ешьте кашу!

Овсяная каша. Как готовить овсяную кашу

• - Овес настолько полезен, что его смело называют местным супер-фудом
• - Овсяная каша: Вода или молоко? Или то и другое? Сладкая или соленая?
• - Овсяная каша: Зачем нужны Spurtles

Golden Spurtle. Рецепты овсяной каши

• - Чемпионат каш 2022 г. Овсяная каша: Рецепты-победители
• - Овсянка со специями на ночь с грушами, вареными в чае
• - Победитель специальной категории 2022 г. — Крис Янг

Овсяная каша. Рецепты — которые вас удивят

• - Утренний кофе с овсянкой
• - Овсяно-банановые оладьи с черничным компотом на канадском виски
• - Кофейный смузи с овсянкой
• - Печенье из овсяных хлопьев

https://larissa-moor.de/kak-gotovit-ovsyanuyu-kashu/

Диета Golo - новый тренд

Диета Golo избавляет от упрямого подсчета калорий и вместо этого опирается на сочетание низкого содержания углеводов и большого количества упражнений.

Чем отличается диета Golo  от других диет?

Диета Golo является одной из последней тенденцией снижения веса в Голливуде, и, как говорят, она помогает таким звездам, как Миранда Керр, Тейлор Хилл и Кейт Хадсон / Miranda Kerr, Taylor Hill, Kate Hudson, оставаться стройными. 

• - Большое отличие от других диет: не надо считать калории для снижения веса. Все фокусируется на обмене веществ и уровне сахара в крови, особенно на гормоне инсулине, который превращает сахар в энергию.
• - Чтобы триада «Давай - похудей» / "Go lose weight", «Давай - выгляди прекрасно» / "Go look great" и «Давай - люби жизнь» / "Go love life", от которой произошло искусственное слово «Golo», сработала, основное внимание в диете уделяется обмену веществ. 

Принципы диеты Golo

• - Продукты, которые можно есть на диете
• - Продукты, которых следует избегать на диете
• - Кому рекомендуется диета Golo

Диета Golo. План питания

•   1-ый день диеты
•   2-ой день диеты
•   3-ий день диеты

Каковы плюсы и минусы диеты?

• - Плюсы диеты Golo
• - Минусы диеты Golo

https://larissa-moor.de/dieta-golo-novyj-trend/

Мясной салат рецепт с утиной грудкой и стеклянной лапшой

• Салат с мясом не только вкусный и необычный, но и полезный. Даже так!
• На каждый день или на праздничный стол?
• Тут решать вам. Этот рецепт везде и всегда ко двору, то есть, к столу!

Мясной салат рецепт с утиной грудкой

Как приготовить вкусный салат с мясом

• - Пищевая_ценность 1 порции салата

Мясной салат. Чем полезна утка
Мясной салат. Чем полезна лапша

https://larissa-moor.de/vkusnyj-myasnoj-salat/

Как начать худеть

Очень просто!

• Принцип похудения: этого должны хотеть ВЫ, а не другие!
• Ставьте реалистичные цели и корректируйте ожидания.
• Измените свое питание, а не "сидите" постоянно на диетах.
• Не обязательно питаться все время одинаково.
• Определите свой дефицит калорий, чтобы похудеть.
• Избегайте чрезмерного усердия и переутомления.

Начать худеть — легко, но сложнее довести дело до победного конца!

• - Начать худеть надо только захотеть
• - Какое влияние оказывает диета на организм?
• - Какой вред наносят плохие диеты?
• - Мало исследований трендовых диет

Чтобы начать худеть, надо знать 8 пунктов!

Как начать худеть — и добиться успеха?

• - Незаменимо для похудения — много упражнений

Как похудеть и избежать эффект йо-йо?

https://larissa-moor.de/kak-nachat-xudet/

Диета TLC: здоровье сердца

Диета TLC в настоящее время очень популярна как новая тенденция в области здравоохранения.

• - Диета TLC также называется «Терапевтическое изменение образа жизни».

Об этом почти никто не знает: диета TLC не только помогает похудеть, а также полезна для здоровья

Первоначально этот принцип питания использовался для долгосрочного снижения уровня холестерина.

• - Диета TLC — диета, метод питания или образ жизни?
• - Диета TLC — образ жизни, а не гастрономический тренд

Так работает диета TLC

• - Какова функция холестерина в организме?
• - Как ключить хороший холестерин в свой рацион?

Вот продукты, которые можно есть на диете

• - Углеводы играют главную роль в диете

1. Вот продукты, которых следует избегать на диете
2. Если уровень холестерина ЛПНП не снижается
3. Кому подходит диета TLC

Можно похудеть с помощью TLC?

• - Если вы хотите похудеть, вы должны считать

В чем преимущества диеты TLC?

• - 5 советов, как поужинать вне дома на диете TLC
• - В чем разница между диетой TLC и DASH?

https://larissa-moor.de/dieta-tlc-zdorove-serdca/

Чем полезны грибы

• Многие ценят грибы как кулинарный деликатес, вносящий большое разнообразие в повседневное меню. 

Но грибы не только вкусны, они еще  обладают и бесчисленными преимуществами для здоровья.

Так чем же полезны грибы?

• - Особые кулинарные свойства грибов

Грибы не только полезные, но и питательные

• - Что делает грибы такими полезными?

1. Грибы портобелло

2. Шампиньоны

3. Королевская вешенка

Представляют грибы угрозу здоровью?

• - На что обратить внимание

Как правильно готовить грибы

• - Два лучших способа приготовить грибы
• - Полезны ли маринованные грибы?

Маринованные грибы по-польски

• - Как замариновать грибы по семейному рецепту

https://larissa-moor.de/chem-polezny-griby/

Быстрое похудение после праздников

•  Лишние килограммы накапливаются очень быстро - пару дней праздников, и все: вы уже не можете застегнуть любимые джинсы.
• Если вы хотите как можно быстрее избавиться от лишних килограммов после праздников, вам потребуется немного дисциплины и настойчивости. 

 Быстрое похудение после праздников

Да, быстро похудеть можно — но это непросто!

• - Для быстрого похудения перейти на менее калорийный рацион
• - Для быстрого похудения необходимо движение!
• - Разгрузочные дни — ключ к быстрому похудению!
• - Питьевой режим во время быстрого похудения
• - Как быстро похудеть после праздников — и выжить?

Быстро похудеть на 1 кг

• - План, чтобы быстро похудеть
• - Вот ваша личная праздничная программа для сжигания жира

5 советов, как быстро похудеть после праздников

• - Сжигать жир
• - День сырой пищи
• - СССП: Свежие смузи — супер-продукты
• - Интервальное голодание
• - Двойная нагрузка в спорте

https://larissa-moor.de/bystroe-poxudenie/

Клубничный пирог

Клубничный пирог — идеальный вид выпечки в любое время, на любое торжество! Не только летом можно наслаждать вкусным, легким, ярким пирогом!

• - В зимнее время используйте просто замороженные ягоды. 

Клубничный пирог в нескольких вариантах, который вы сможете испечь в любое время года! 

А давайте сделаем себе приятно - забудем о холоде и невзгодах и вспомним о солнышке и наших родных и друзьях.

Почему бы не провести вместе время за чашкой чая, кофе или  - не побоюсь этого слова - бокалом вина (в порядке исключения, конечно!) в приятной беседе и общении с кусочком ароматного пирога на тарелочке.

• И печь мы будем - да, да! - из клубники. 
• - Понятно, что не сезон и "где ее взять"? Но ведь без нее не будет аромата и ощущения лета, добра и тепла. Поэтому используем замороженную, а вот летом повторим на бис со свежей ягодой.

Рецепты пирога с клубникой "ягоды на снегу" - несложно, быстро, вкусно, волшебно!

Клубничный кремовый пирог

• - Как приготовить клубничный пирог с кремом
• - 1 порция клубничного пирога содержит

Клубничный пирог блонди

• - Как приготовить клубничные пирожные блонди
• - 1 порция клубничного пирога блонди содержит

Сочный клубничный пирог

• - Как испечь клубничный пирог просто и быстро

https://larissa-moor.de/klubnichnyj-pirog/

Диета 90 минут

• Тому, кто садится на диету, нужна не только железная дисциплина, но прежде всего выносливость.
• В новом исследовании ученые искали очень простой трюк, который можно использовать, чтобы обмануть метаболизм и значительно ускорить любую диету. 

- Магическое число для похудения: 90 минут.

Как помогает диета 90 минут похудеть?

• В сотрудничестве с BBC группа исследователей из Университета Суррея / University of Surrey в Великобритании обнаружила, что время приема пищи оказывает значительное влияние на массу тела. 

- Даже 90-минутной смены должно быть достаточно.

Эффективная диета 90 минут

• - Как за 90 минут исчезает жир

Диета 90 минут: плюсы и минусы

• - Врачи тестируют мини-интервальную диету

https://larissa-moor.de/dieta-90-minut/

Травы для похудения Рецепт песто с травами

Травы помогут похудеть! 

• Потому что зеленое секретное оружие природы творит настоящие чудеса детоксикации: стимулирует обмен веществ, ускоряет пищеварение и сжигает жир! 

Травы для похудения и очищения

• - Травы богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые защищают от вредного воздействия окружающей среды. 
• С помощью травяной кухни вы укрепляете свое здоровье и действительно ускоряете сжигание жира.

Правильная детоксикация: с помощью трав

Топ 4 травы для сжигания жира

• 1. Петрушка (Petroselinum crispum)
• 2. Полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris)
• 3. Зеленый лук (Allium schoenoprasum)
• 4. Кресс-салат (Lepidium sativum)

Топ-4 травы для стимуляции метаболизма

• 1. Крапива двудомная (Urtica dioica)
• 2. Розмарин (Rosmarinus officinalis)
• 3. Базилик (Ocimum basilicum)
• 4. Мята перечная (Mentha × piperita)

Топ-4 травы для стимуляции пищеварительной функции

• 1. Одуванчик лекарственный (Taraxacum officinale)
• 2. Укроп (Anethum graveolens)
• 3. Душица обыкновенная (Origanum vulgare)
• 4. Кервель (Anthriscus)

Песто. Рецепты

• - Песто из трав
• - Дикие травы = песто

https://larissa-moor.de/travy-dlya-poxudeniya/