Витамины зимой + Рецепт Острый соус из свеклы

• Все знают - без витаминов нет жизни, по крайней мере, здоровья и нормальной жизни. И часто мы хватаем различные препараты и принимаем их без разбору и понятия.
• Иногда бывают такие моменты, когда препараты необходимы, но не сидеть же всю жизнь на "таблетках"!

Витамины - найти просто, они везде, надо только знать те "места"... 

- Витамины - это наша еда: просто выбирайте с умом.

Витамины зимой доступны каждому — и это не заморские плоды… А это наши овощи. В каких же из них наибольшее количество витаминов?

Витамины зимой — что угодно, только не скучно

• - Регионально и экологично: разнообразие зимних овощей
• - Есть три категории зимних овощей

Витамины зимой: зимние овощи для всей семьи — советы и рекомендации

• - Рецепт из витаминных овощей на зиму: острый соус из свеклы
• - Выращивайте свои собственные зимние овощи

Витамины и Зимние овощи — что вы знаете о них?

• - Пять причин питаться сезонно и полюбить зимние овощи
• - Витамины для активной зимы

Витамины и зимние овощи: Обзор зимних овощей

• 1. Зимние овощи, выращиваемые в открытом грунте
• 2. Зимние овощи, выращиваемые в теплицах
• 3. Зимние овощи, которые хранятся в погребах

https://larissa-moor.de/vitaminy-zimoj/

Диета Мафусаила / или диета долгожителей

Диета Мафусаила: ешь, чтобы жить долго!

• Мафусаил — библейский персонаж книги Моисея, который, как говорят, прожил 969 лет. А Моисей прожил 120 лет, Авраам умер в 175 лет. 

Кто не хочет жить долго и оставаться здоровым? какая диета поможет в этом? Что есть и что делать, чтобы жить долго?

• - Инструкции для долгой жизни можно найти в тайных писаниях ессеев
• - Краткое изложение учений Иисуса о питании

Что такое диета Мафусаила?

• - План продления жизни

Генеральный план долгой и здоровой жизни

• - Переоцененная сила генов

Как жить долго

• - Курение отнимает много лет
• - Целительная сила движения
• - Борьба со стрессом
• - Питайся разумно и живи долго

Жить долго так просто и в то же время так сложно

https://larissa-moor.de/dieta-mafusaila-ili-dieta-dolgozhitelej/

Блинчики на Масленицу Crêpes Suzette / фламбе

• Блины и блинчики (тут смотрим, в чем отличие), понятное дело, не могут надоесть. Но все же если захочется чего-то новенького, то попробуйте французский рецепт.

Блины и блинчики на Масленицу каждый печет по-своему рецепту, для французского рецепта нужны тонкие блинчики или Crêpes

Блинчики: Crêpes Suzette или фламбе?

• - Блинчики: Crêpes Suzette. Традиционный рецепт
• - Как приготовить блинчики Crêpes Suzette

Блинчики на Масленицу фламбе 

• - Как приготовить блинчики фламбе 

• - Как подать блинчики, можете сами выбрать: дольки апельсина или мороженое?

Как я готовила блинчики фламбе 

• - Это очень вкусно!

https://larissa-moor.de/blinchiki-na-maslenicu-flambe/

Начинка для блинчиков

• Блины и блинчики... Крепы и панкейки... Как разобраться?
• Подробнее о разнообразии блинов на сайте!

Начинка для блинчиков может быть на ваш вкус. У нас тут встал другой вопрос — как легко и быстро «упаковать» начинку в блин?

• - Что мы знаем о начинке для блинчиков и блинов?

Рецепт блинов: Блины на одну чашку

• - Видео знаменитого повара Джейми Оливера Блины-стаканники
• - Как приготовить блины как у Джейми Оливера

Блинчики с начинкой, как у Джейми!

- Видео Тесто для блинов и 4 блюда из него: вафли, панкейки, бутерброд и блинчики

• - Золотистые вафли
• - Панкейки
• - Хрустящие, пикантные бутерброды
• - Тонкие французские блинчики crepes

Рецепт Джейми Оливера: Блинчики и начинка для блинчиков

• - Начинка для блинчиков «Все включено!»

https://larissa-moor.de/nachinka-dlya-blinchikov/

Как приготовить цветную капусту на завтрак, обед и ужин. Квашенная капуста

Существует множество методов приготовления цветной капусты и рецептов с ней!

• - Как приготовить? - Можно сырой, отварить, на пару готовить, тушить, обжарить, запечь.

Но наша цель - найти те рецепты цветной капусты, где сохранены наибольшее количество витаминов и микроэлементов - и к тому же наименее калорийных.

• - Польза и вкус - наша цель! Даешь капусту!

Что съесть, чтобы похудеть? — Цветную капусту! Как приготовить цветную капусту, чтобы похудеть?

Цветная капуста. Рецепты

Как приготовить цветную капусту на завтрак

• - Шакшука из цветной капусты
• - Хумус с низким содержанием углеводов

Как приготовить цветную капусту на обед

• - Рис из цветной капусты
• - Пюре из цветной капусты — универсальный кето-гарнир
• - Рецепт супа из цветной капусты
• - Стейки из цветной капусты
• - Капустная бомбочка

Как приготовить цветную капусту на ужин

• - «Крылышки» из цветной капусты
• - Вкусные фрикадельки из цветной капусты
• - Оладьи из цветной капусты с низким содержанием углеводов

Квашенная цветная капуста

Рецепт Йотам Оттоленги: цветная капуста с зеленым соусом тахини

https://larissa-moor.de/kak-prigotovit-cvetnuyu-kapustu/

Эффективная диета с цветной капустой

С диетой из цветной капусты худеть легко!

Новый must-have (небходимый продукт) в вашем списке покупок: цветная капуста! Овощ не только полезен для здоровья, но и помогает похудеть! 

Диета с цветной капустой помогает похудеть

Почему? - Тут ответы!

• - Самое лучшее то, что: из овоща можно приготовить множество различных блюд, и диета не надоедает!

Принципы диеты с цветной капустой

• - Как и кетогенная диета, эта диета основана на низкоуглеводном подходе.

Польза цветной капусты

• - Если другие виды капусты многими трудно перевариваются, то цветная легко усваивается людьми с чувствительным желудком. 
• - Овощ является бустером красоты и обеспечивает ваш организм различными минералами и витаминами, такими как витамин С или В и фолиевая кислота.

Галерею рецептов из цветной капусты я начну салатом из личной копилки.

• - Салат из сырой цветной капусты, брокколи, винограда и сельдерея

Салат я готовлю так...

Если вы едите цветную капусту сырой, то помните, что...

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-s-cvetnoj-kapustoj/

Праздник Масленица в 2023 году

Целую неделю люди празднуют - провожают зиму и встречаю весну, отмечая это особым методом: поеданием блинов!

Дата Масленицы в 2023 году

• - Масленица начинается  20 февраля 
• - и заканчивается 26 февраля

Целую неделю, так называемую Масленую неделю или Сырную седмицу "веселится и гуляет весь народ"!

Праздник Масленицы праздновали еще народы языческой культуры, приурочен он был дню весеннего равноденствия

Праздник Масленица в 2023 году. Блины

Есть ли праздник Масленица у других народов?

• - La chandeleur предлагает свой рецепт идеальных блинов
• - Блины Crepes Dentelles - Сладкое угощение с шампанским
• - Блины на Корсике? — Корсиканцы едят migliacciola!
• - Рецепт блинов из нута «Socca de Nice»

Какие бывают блины — в поиске по земному шару

• - Блюда из блинов – отличия
• - Тренд китайских блинов Scallion Pancakes

Блины на Масленицу — сколько съесть

• - Блины. Калорийность

Масленица. ПП — Рецепты блинов

• - Рецепт блинов с творогом
• - Блины без муки с творогом
• - Веганские блины
• - Овсяные блины
• - Блины без муки

https://larissa-moor.de/prazdnik-maslenica-v-2023-godu/

Пельмени. Рецепт

• А вы знаете, что наряду с другими необычными прездниками, есть и День пельменя.
• Основные торжества пройдут в столице Удмуртии Ижевске. Несмотря на то, что пельменям в России более 600 лет, День пельменей все же относительно недавний праздник. 
• Впервые он был провозглашен в 2015 году и отмечается ежегодно 18 февраля.

Читаем про пельмени, какие бывают пельмени, а также у кого какой рецепт пельменей

• - О празднике пельменя
• - Как готовят пельмени
• - Пельмени. Калорийность

Пельмени. Рецепты для диеты

• - Рецепт пельменей по Дюкану
• - Рецепт равиоли со свеклой и козьим сыром
• - Рецепт равиоли с яичным желтком и рикоттой

https://larissa-moor.de/pelmeni-recept/

Как правильно худеть. Поможет ли библейская диета

Кто знает это? - Врачи и диетологи?

• А, может быть, это знали древние? - например, кое-что о питании известно из Библии. Можно ли с помощью так называемой диеты пастуха эффективно похудеть?

Каждый из нас скажет, что он знает, как правильно худеть: надо подобрать подходящую диету. Библейская диета — это верный выбор?

• - Какие бывают диеты?
• - Редукционные диеты

Как похудеть и избежать эффекта йо-йо

• - Чтобы избежать эффекта йо-йо

Худеть как в Библии — это как?

• - Библейские диеты 
• - Диета Даниила
• - Профилактическая медицина рекомендует диету Даниила с оговорками
• - Некоторые знаменитости худели при помощи библейской диеты

Можно ли похудеть на библейской диете?

https://larissa-moor.de/kak-pravilno-xudet-pomozhet-li-biblejskaya-dieta/

Цикорий. Польза и вред. Рецепты

• Чем полезен цикорий? - Прежде всего, он богат витаминами. А что еще?
• Цикорий для нас известен больше, как напиток, но это и популярный зимний овощ. Употреблять его надо чаще, потому что польза цикория велика. 

Узнайте, что такое цикорий, каковы польза и вред от него!

Польза цикория для здоровья

- Полезные ингредиенты цикория

- Цикорий: влияние на пищеварение и Ко.

- Цикорий богат клетчаткой и инулином

- Краткий обзор полезных свойств ингредиентов цикория

- Что нужно знать о цикории

Корни цикория. Польза

• - Влияние корней цикория на организм
• - Напиток с цикорием
• - Цикорий помогает при различных заболеваниях

Цикорий. Вред

Как готовить цикорий

Рецепты с цикорием

• - Бланшированный цикорий
• - Жареный цикорий
• - Салат из листьев цикория
• - Карамелизированный цикорий с грушей, козьим сыром и грецкими орехами 

https://larissa-moor.de/cikorij-polza-i-vred/

Питание при инсулинорезистентности

Что такое инсулинорезистентность и как правильно питаться?

- Инсулин — это гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови, контролируя, сколько глюкозы могут поглощать клетки. 

• Если клетки не реагируют на инсулин должным образом — состояние, известное как резистентность к инсулину, — это может увеличить риск развития диабета. 

Но есть хорошие новости!

Питание при инсулинорезистентности играет важную роль — не следует им пренебрегать. Узнайте подробнее о том, как справиться с этим явлением

• - Что такое инсулинорезистентность

Как лечить инсулинорезистентность

• - Продукты, которых следует избегать при резистентности к инсулину
• - Какая диета лучше всего подходит для людей с диагнозом резистентность к инсулину?

Похудение при инсулинорезистентности

• - Регулярные упражнения при инсулинорезистентности
• - Здоровый вес

Вот что рекомендуют специалисты при инсулинорезистентности

• - 7 советов по планированию питания для диеты с резистентностью к инсулину

https://larissa-moor.de/pitanie-pri-insulinorezistentnosti/