Полезные советы

Полезные советы часто заменяют модным словечком лайфхаки. Это советы служат для решения проблемы, для достижения цели необычным способом или для повышения эффективности. Они  облегчают повседневную жизнь.

Полезные советы показывают, как творчески использовать вещи, иногда даже совершенно иначе, чем предполагалось изначально

Полезные советы для здоровья

• Лайфхак 1. Вместо сливок и сметаны
• Лайфхак 2. Как очистить имбирь
• Лайфхак 3. Овощи на пару
• Лайфхак 4. Мясо сувид (готовка в вакууме)
• Лайфхак 5. Поменьше соли в еде

Полезные советы на все случаи жизни

• - Лайфхак с формой для выпечки
• - Лайфхак с тостером
• - Топ 5 продуктовых лайфхаков
• - Лайфхак для прохладительных напитков
• - Ice Ice Baby… Лайфхак для всего
• - Лучший лайфхак, чтобы «победить» гранат
• - Лайфхак Используйте остатки овощей

https://larissa-moor.de/poleznye-sovety/

Как похудеть без диет с формулой 2+2+4

Фитнес-формула 2+2+4 покажет, как можно похудеть без диет и сбросить 5 сантиметров с талии

Формула 2+2+4: три золотых правила эффективного похудения!

• Правило №1: Силовые тренировки способствуют сжиганию жира (2 раза в неделю)
• Правило №2: Тренировки на выносливость (2 раза в неделю)
• Правило №3: Правильное питание (4 дня в неделю)

Формула 2+2+4 — худеем без диет!

Итоги: 

• Эта фитнес-формула была протестирована более чем на 150 испытуемых. Всего за двенадцать недель окружность талии участников уменьшилась в среднем на пять сантиметров.

https://larissa-moor.de/kak-pohudet-bez-diet-s-formuloj-2-2-4/

Старение. Как питание влияет на старение

Безусловно, мы стареем, мир стареет: живем все дольше, но мечтаем о вечной молодости...

Старение - это необратимый биологический процесс в большинстве многоклеточных организмов

• Он постепенно приводит к утрате здоровых функций тела и органов и, в конечном итоге, к биологической смерти.
• Печально, но увы - этого не избежать!
• Старение, безусловно, является наиболее важным фактором риска для различных заболеваний, таких как рак, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и почечной недостаточности.

Существует множество различных теорий старения; на вопрос о том, почему организмы стареют,  на сегодняшний день не существует научно принятого исчерпывающего ответа.

Мы все стареем! Да, нет ни одного человека, нет ни одного живого организма, который может избежать этого процесса.

Все хотят жить долго, но никто не хочет стареть!

• Что говорят об этом ученые и медики?

1. Старение с медико-исторической точки зрения

2. Как питание влияет на старение

• - Ограничение калорий влияет на скорость старения
• - Качество питания связанно с биологическим старением
• - Диета DASH как основа здорового питания

3. Активные вещества и старение
4. Ментальное состояние и его значение для процесса старения

https://larissa-moor.de/starenie/

Эффективная диета с чечевицей

Чечевица – универсальна! Чечевица относится к бобовым и бывает самых разных размеров и цветов. Все сорта чечевицы могут похвастаться большим количеством полезных питательных веществ, что делает их идеальными для вегетарианцев/веганов, а также для спортивной или диетической диет!

Почему именно чечевица, узнаете из статьи. Итак, эффективная диета, и к тому же полезная!

• - Гурманы уделяют ей больше внимания, и ее имидж изменился - она известна сегодня как универсальный суперпродукт.
• - Интегрировать чечевицу в фитнес-план легко
• - Чечевица в диете

Подходит ли чечевица для низкоуглеводной диеты?

1. Чечевица как источник белка
2. Почему вы худеете быстрее с бобовыми?
3. Почему чечевица еще и полезна

- Чечевица является одним из самых полезных продуктов

Чечевичная диета - эффективная диета для похудения

• - Чечевичная диета: как бобовые помогают похудеть

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-s-chechevicej/

Ризотто рецепты

Ризотто ([riˈzɔtto] () или южно-итальянское [riˈsɔtto]) — это северно-итальянское блюдо из риса, которое готовят в различных вариациях. 

Ароматный, с мягкой текстурой и твердой сердцевиной – вот что отличает рис для ризотто! Ризотто рецепт классический и экзотический - все, что пожелаете!

Насколько полезен рис для ризотто?

• - Советы по покупке и приготовлению риса для ризотто

Рис для ризотто 

• - может хорошо храниться,
• - сливочный,
• - содержит важные углеводы,
• - содержит высококачественный белок,
• - не содержит глютена,
• - идеально подходит для блюд средиземноморской кухни.

Вот что вы должны знать о рисе для ризотто

• - Самые известные сорта, подходящие для ризотто, это Арборио, Виалоне и Карнароли.
• - Пищевая ценность риса для ризотто на 100 г (сырой | в среднем)

Рецепт ризотто

• - Ризотто рецепт классический
• - Черничное ризотто 

Ризотто: лучшее  для души и тела!

• - Код ризотто: нежность, время, температура, прикосновение!
• - Ризотто рецепты с овощами и фруктами

Для любителей: 5 красочных рецептов ризотто, в которые можно влюбиться

1. Свекольное ризотто 
2. Фруктовое и острое ризотто из помидоров с чесноком
3. Ризотто из сладкого картофеля /или тыквой с куркумой и корицей
4. Ризотто с базиликом и лесными ягодами
5. Морское ризотто с морепродуктами и папайей

Еще такие рецепты

1. Вишневое ризотто 
2. Быстрое и простое в приготовлении яблочное ризотто
3. Клубничное ризотто
4. Фруктово-ароматное ризотто с ягодами бузины
5. Хлорелла-дульзе Ризотто 

https://larissa-moor.de/rizotto-recept/

Диета для похудения 1-2-3

Ешь сколько хочешь и при этом худеешь? Да, это работает, но только с  диетой 1-2-3

Диета для похудения 1-2-3 растапливает жир!

• Метод похудения основан на питании, богатом белком, чтобы растопить жировые клетки и положить конец приступам голода. 
• Правила следует соблюдать шесть дней в неделю, чтобы "тренировать" гормон сытости лептин.
• Если вы не хотите обходиться без пиццы, пасты и тому подобного, диета 1-2-3 как раз для вас. Потому что с ней вы можете есть все, что захотите, НО один день в неделю — без угрызений совести.

Эффективная диета для похудения 1-2-3

Диета, о которой все  узнали от мюнхенского врача Петера Рохсманна Peter Rohsmann, основана на снижении уровня инсулина для регулирования гормона лептина. 

- Диета 1-2-3: так работает метод похудения

В принципе, следовать диете 1-2-3 очень легко:

• - вы едите от трех до четырех приемов пищи шесть дней в неделю, каждый из которых состоит из трех групп продуктов. 

1. Первая группа состоит из продуктов, богатых белком, таких как яйца, курица, говядина, творог, творог, рыба, свинина или тофу. 
2. Вторая группа состоит из бобовых, таких как чечевица, черная фасоль, фасоль борлотти, фасоль и нут. 
3. В третью группу входят различные овощи, такие как шпинат, брокколи, цветная капуста, горох, стручковая фасоль, спаржа и салат. 

Взамен вы можете пировать сколько угодно один день в неделю и есть все, что вам хочется. 

Тогда вы можете утолить все желания, от которых отказывались  в течение недели. 

Диета для похудения. Меню

• - День 1: Белковый день
• - День 2: Овощной день
• - День 3: Разгрузочный день
• - День 4: Праздничный день

Самые большой тормоз метаболизма

Это нужно учитывать при приготовлении блюд

План питания с диетой 1-2-3

https://larissa-moor.de/dieta-dlya-pohudeniya-1-2-3/

Киндер Пингви

Десерт для детей? - Позвольте не согласиться, молочные ломтики любят все!

Нам, взрослым, тоже хочется чего-нибудь сладкого. Когда из холодильника достают только что охлажденные Киндер Пингви, мы никогда не отказываемся!

Промышленный продукт кажется нам довольно полезным - ведь в нем столько молочных продуктов. - Посмотрим?

Пищевая ценность Kinder pinguí

• - Пищевая ценность 1 шт. Kinder pinguí
• - В 100 г продукта содержится

И как сжечь калории 1 ломтика - Расчет для 35-летней женщины ростом 1,70 м и весом 65 кг.

• - Как сжечь калории 100 г десерта

Киндер Пингви рецепт для диеты

 - Киндер Пингви рецепт в домашних условиях

• 1. Рецепт теста для Киндер Пингви
• 2. Рецепт молочного крема для Киндер Пингви
• 3. Шоколадный крем для для Киндер Пингви
• 4. Как собрать молочные ломтики Киндер Пингви
• 5. Как подавать десерт Киндер Пингви

- Белковый рецепт Киндер Пингви

• 1. Как приготовить фитнес-рецепт Киндер Пингви

https://larissa-moor.de/kinder-pingvi/

Блины на Масленицу

Самое популярное блюдо всю неделю - блины. На Масленицу с рецептами блинов разных и всяких!

Масленичная неделя - время печь и есть блины!
И так всю неделю!

Блины на Масленицу традиционные

• - Блины на Масленицу на дрожжах
• - Тонкие блины на Масленицу

Диетические блины на Масленицу

• - Блины на Масленицу без глютена на рисовой муке
• - Оригинальные блины на Масленицу с 2 видами муки
• - Рисовые блины
• - Блины на Масленицу без сахара
• - Блины без молока
• - Блины без яиц
• - Блины без желтков
• - Блины из цветной капусты «Волшебные деревья»

https://larissa-moor.de/bliny-na-maslenicu/