Правильное питание для детей

Подойдем со всей ответственностью к этому вопросу - все же не только здоровье, но и будущее ребенка зависит от нас! 

Правильное питание для детей — какое оно?

Этот вопрос становится все более актуальным. Эпидемия ожирения захлестнула не только мир взрослых, но и детский мир. Начался учебный год - как должны питаться наши дети, чтобы быть не только без лишнего веса, и, в первую очередь, здоровыми.

• - Изложенные здесь данные и факты проверены экспертами по самым высоким научным стандартам.

Правильное питание для детей

• - Питание для детей. Три важных правила
• - Пятиразовое питание для детей

Основы правильного питания для детей

Сладкое в меру полезно детям

• - Не исключайте сладкое
• - Практические советы по потреблению сладостей у детей

Придирчивые едоки: так дети могут наслаждаться здоровой едой

• - Дети знают, сколько им есть
• - Пищевая неофобия обычно врожденная
• - Кормление может привести к ожирению
• - Практические советы для нехочух

https://larissa-moor.de/pitanie-dlya-detej/

Гречневые блины

 Если вы раньше слышали, что гречку едят только в России или, на крайний случай, в странах Восточной Европы, то это не так. Вовсе нет!

И сегодня поговорим о полезной гречневой крупе (хотя на самом деле, это псевдокрупа) и о том, что готовят из нее кроме каш.

Гречневые блины пекут не только в России, но и во Франции

Гречка – полезная каша, но не только…

• - Гречка не крупа, а как и киноа, одна из псевдокруп

Полезна ли гречка?

• - Пищевая ценность гречки
• - Итак, гречка полезна, потому что…

Как правильно готовить гречку

• - Как варить кашу, вы знаете…
• - Как образуются ростки гречихи?

Гречневые блины по-французски, иначе Galette Bretonne

• - Какая мука для блинов галетт?
• - Как готовятся бретонские галетты?
• - Ингредиенты для Галетт Бретонн
• - Как готовится тесто для гречневых блинов
• - Как выпекается гречневый блин?
• - Как подаются гречневые блины галетт
• - Каков вкус Галетт Бретонн?
• - Основные отличия крепа от галетт

Рецепт Галетт Бретонн

• - Мастер класс Гречневые блины по-бретонски
• - Советы и замечания
• - Экспериментируйте с начинкой!

https://larissa-moor.de/grechnevye-bliny/

Рецепты для похудения. Воскресенье

Время от времени появляются сенсационные сообщения о том, что определенные продукты снижают уровень сахара в крови. Как говорится, "достаточно одной таблетки..."  

• - Так ли это на самом деле? Достаточно ли одного продукта или все надо изманить рацион питания, чтобы избежать колебаний сахара в крови.

Рецепты для похудения для диабетиков рекомендуют приправлять в изобилии корицей. Но может ли корица снизить уровень сахара в крови?

Диабет и корица

• - Исследования: Корица и уровень сахара в крови
• - Что известно о корице
• - Использовать или не использовать корицу при диабете?
• - Корица вместо добавок?

Корица — благородная специя 

• - Цейлонская корица
• - Помогает ли корица?
• - Корица при диабете 2 типа: что сегодня известно

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Воскресенье

• - Завтрак. Творог
• - Обед. Фриттата
• - Ужин. Фаршированные салатные листья

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-voskresene/

Рецепты для похудения. Суббота

• Можно ли побаловать себя вкусняшками людям с диабетом хотя бы на выходные?
• Вот сейчас и поговорим об этом...

Рецепты для похудения для диабетиков вплоть до 1980-е гг. предусматривали строгое ограничение употребление сахара больными

Но сейчас по-другому...

• - Важно при сахарном диабете: будьте осторожны с перекусами
• - Диабет 2 типа можно вылечить правильным питанием!
• - Жир на животе — прочь!
• - Поддержание веса после похудения

Питание для диабетиков по методу Logi

• - Пищевая пирамида Logi

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Субботу

• - Завтрак. Мюсли с ягодами
• - Обед. Куриное рагу
• - Ужин. Салат из редьки с хлебом

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-subbota/

Рецепты для похудения. Пятница

•  Эти рецепты для похудения с указанием ХЕ подходят не только людям, больным диабетом, но и всем желающим похудеть.

Но сейчас уделим пристальное внимание именно тем, кто страдает от скачков сахара в крови и узнаем, как можно себе помочь в этом случае.

Рецепты для похудения для диабетиков часто включают в себя овес — чем он полезен больным, да и здоровым людям

• - Овес лечит диабет: как он может помочь
• - Овес как часть диетотерапии

Питание при сахарном диабете

• - Почему нужен овес при диабете 2 типа?
• - Кому подходит овсяная терапия?
• - Медленно увеличивайте потребление овса

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на пятницу

• - Завтрак. Яичница
• - Обед. Овощной суп
• - Ужин. Салат с нутом

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-pyatnica/

Рецепты для похудения. Четверг

У диабетиков часто возникают вопросы, что им можно есть, а что нельзя. Но тут, скорее, надо ставить вопрос по-другому: сколько можно есть без риска для здоровья, например, фруктов?

Рецепты для похудения для диабетиков на четверг включают фрукты и ягоды. Можно ли?

Яблоки, груши, бананы - все звучит как здоровое лакомство. Но некоторые фрукты содержат много сахара. Поэтому люди с диабетом должны выбирать с умом. 

• - Какой фрукт полезен для людей, больных диабетом?
• - Если сахар в крови поднялся

От яблок до слив: сколько в них сахара

Пить ли соки? — не надо!

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Четверг

• - Завтрак. Мюсли с крыжовником и вишнями
• - Обед. Паэлья с пастой и рыбой
• - Ужин. Салат с помидорами и арбузом

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-chetverg/

Рецепты для похудения. Среда

Рецепты для похудения на каждый день для диабетиков - с указанием ХЕ. 

На сайте меню на понедельник и меню на вторник.

Рецепты для похудения для диабетиков помогают контролировать уровень сахара в крови

• - Как контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа

Как питание влияет на уровень сахара в крови?

• - Диета при диабете 2 типа: следует ли вообще избегать углеводов?
• - Десять советов по диете при диабете 2 типа

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на среду

• - Завтрак. Булочка и коктейль
• - Обед. Кабачковые оладьи с салатом
• - Ужин. Холодный суп с горошком

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-sreda/

Рецепты для похудения. Вторник

Диетотерапия 

• — один из важнейших методов лечения лиц с сахарным диабетом, наиболее важный компонент в достижении стойкой компенсации углеводного обмена.

Рецепты для похудения для диабетиков подобраны с таким расчетом, чтобы обеспечить потерю избыточного веса

Диетотерапия

• - Принцип замены продуктов питания
• - Хлебная единица — что это такое?

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Вторник

• - Завтрак. Овсяная шоколадная каша с вишнями
• - Обед. Баранина с овощами
• - Ужин. Летний карпаччо

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-vtornik/

Рецепты для похудения. Понедельник

Диет так много, что легко потеряться. Такое ощущение, что каждый день рекламируется новая, удивительная концепция питания. 

Но любую диету можно начинать лишь после консультации с врачом. Кроме того, большинство диет подходят только абсолютно здоровым людям - закрываем глаза на лишний вес... А как же быть людям с таким заболеванием, как диабет, если они хотят похудеть?

Выход простой! 

Эти рецепты для похудения для диабетиков учитывают также ограничения в питании, связанные с этим заболеванием

Рецепты для похудения для диабетиков

- Завтрак. Рецепты для похудения для диабетиков

• Как начать день при диабете 2 типа

- Обед. Рецепты для похудения для диабетиков

• Вот как можно оформить обед при сахарном диабете 2 типа

- Ужин. Рецепты для похудения для диабетиков

• Вот как можно оформить ужин при диабете 2 типа

- Закуски и сладости при диабете

• Вот как могут выглядеть полезные перекусы при диабете 2 типа

Рецепты для похудения для диабетиков. Меню на Понедельник

• - Завтрак: Мюсли с малиной и персиком
• - Обед: Рататуй с полентой
• - Ужин: Салат с форелью

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-poxudeniya-ponedelnik/

Диета Орниша

Диета Орниша: может ли она улучшить здоровье и помочь похудеть?

Диета Орниша — популярная диета, который может помочь в лечении хронических заболеваний и укреплении здоровья

• - Она включает в себя комплексные изменения образа жизни и соблюдение растительной диеты с низким содержанием жиров, с фруктами, овощами, цельными зернами и бобовыми.
• - В этой статье рассматривается диета Орниша, в том числе то, улучшает ли она здоровье и помогает ли она похудеть.

Что такое диета Орниша?

• - Диета Орниша. Обзор по диете (5-балльная система)
• - Как соблюдать диету Орниша

Польза диеты Орниша

• - Гибкая и простая диета
• - Плюсы диеты
• - Минусы диеты

Продукты, которые нужно есть и которые следует избегать

• - Продукты, которые нужно есть
• - Продукты, которые нужно ограничить
• - Продукты, которые следует избегать

Примерное трехдневное меню диеты Орниша

• - Рецепт Лазанья из тофу с овощами

Является ли диета Орниша здоровым выбором для вас?

https://larissa-moor.de/dieta-ornisha/

Запеканка из кабачков с сыром

Недавно мы готовили с кабачками и баклажанами интересный рецепт - это была лазанья, и она была без теста! То есть, для тех, кто сидит на диете - самое подходящее блюдо: и сыт и строен. Сегодня еще один диетический рецепт с кабачками.

И запеканка из кабачков с сыром будет вкусной и полезной! 

К тому блюдо очень интересно оформлено.

Налетай!

Запеканка из кабачков с сыром

• - Как приготовить диетическую запеканку с кабачками и сыром рикотта
• - Пищевая ценность на порцию блюда Запеканка из кабачков с сыром

Что такое рикотта?

• - Происхождение и сорта рикотты
• - Пищевая ценность рикотты
• - Рецепт из рикотты — итальянская рикотта al forno
• - Домашняя рикотта — рецепт

https://larissa-moor.de/zapekanka-iz-kabachkov-s-syrom/

Нутритарная диета. Концепция, правила и рецепты

Никаких готовых продуктов, но много свежей, питательной пищи: Нутритарная диета направлена ​​не только на долгосрочное снижение веса

- Нутритарная диета – в чем ее суть

Нутритарная диета. Концепция

• - Основа диеты – большое количество овощей
• - Диета основана на четырех основных принципах
• - Пирамида диеты

Польза диеты

• - Насколько полезна диета?

Минусы нутритарной диеты

Сама диета очень проста

• - В день следует съедать/выпивать/потреблять
• - G-BOMBS — самое главное в диете

Вкусные рецепты Нутритарной диеты

• - Примерное меню
• - Кубинский суп из черной фасоли с чесночным пюре «Картофель»
• - Питательный хумус
• - Лимонные шарики

https://larissa-moor.de/nutritarnaya-dieta/

Исследование: помогают ли фисташки действительно похудеть?

Ученые из Университета Лос-Анджелеса обнаружили, что фисташки полезны и помогают снизить вес. Так почему вкусное и жирное хорошо сочетается с тренировками и диетой?

Фисташки польза и вред — рассмотрим подробнее

• - Происхождение фисташек
• - Фисташки полезны и могут помочь похудеть
• - Результаты исследований
• - Как похудеть с фисташками

Фисташки польза — и вред?

• - Фисташки — новости!
• - Хорошие новости для веганов: фисташки помогают лучше спать
• - Дневная порция фисташек

Фисташки польза: чем зеленее, тем лучше

• - Пищевая ценность фисташек
• - Защита от болезней
• - Кроме того, фисташки

Рецепты с фисташками

• - Сезон и хранение фисташек
• - Советы по приготовлению фисташек

1. Фисташково-инжирные энергетические шарики

2. «It looks like» — фисташковое мороженое

3. Фисташковое мороженое без яиц

4. Фисташковое мороженое без… Без глютена; Без яиц; Без продуктов животного происхождения; Без лишних калорий!

https://larissa-moor.de/fistashki-polza/

Детокс для похудения

Время от времени наш организм нуждается в чистке. Программа детоксикации освобождает не только от любого балласта.

Организм нуждается в большой «чистке»: печени, кишечника, желчи, почек и кожи.

Детокс для похудения подойдет всем, кто хочет вернуть свой идеальный вес и крепкое здоровье

Детокс: что действительно помогает

• - Питание (Детокс для похудения. Рецепты)
• - Детокс напитки (Детокс-смузи со спирулиной)
• - 20 детокс-помощников
• - Детокс — Ванны
• - Детокс — Обертывания
• - Детокс — Ароматерапия

Детокс для похудения с восточной рисовой диетой

- Детокс с рисом

• 1-ый день детокс-диеты
• 2-ой день детокс-диеты
• 3-ий день детокс-диеты
• 4-ый день детокс-диеты
• 5-ый день детокс-диеты

- Мнение врача о детокс-диете
- Кому детокс не рекомендуется?

Рисовый отвар для детокса

• - 4 варианта приготовления рисового отвара

https://larissa-moor.de/detoks-dlya-poxudeniya/