Лайфхаки и хорошие советы

Если вы еще не знали, то википедия говорит, что "Лайфха́к (англ. life hack) — хитрость или полезный совет, помогающий эффективно решить ту или иную проблему". 

А проще говоря, это старые добрые советы... 

Лайфхаки и хорошие советы для здоровья, красоты и хорошего самочувствия

• - Итак, да здравствуют как лайфхаки, так и хорошие советы, помогающие нам в повседневной жизни!

Лайфхаки. Что можно сделать дома

• - Лайфхак «Сауна дома»
• - Лайфхак «Белые зубы без врача»
• - Лайфхак «Пилинг лица без косметики»
• - Лайфхак «Масло для ногтей»
• - Лайфхак «Лечение трещин на пятках быстрым домашним средством»

Хорошие советы для здоровья

• - Хороший совет «Что завтракать, если не хочется есть»

Худейте быстрее с лайфхаками для экономии калорий

• - Похудеть быстрее, перепрограммировав свои пищевые привычки: 31 лайфхак

Лайфхаки столетней давности, которые иногда полезны сегодня

https://larissa-moor.de/lajfxaki-i-xoroshie-sovety/

Витамин D. Дефицит витамина D

Что нам известно о витамине D? 

 Витамин D (кальциферол) — это жирорастворимый витамин.

Витамин D3  синтезируется из животного 7-дегидрохолестерола (провитамина D3) в коже под воздействием УФ-В-излучения.

• - Витамин D3 также поступает с пищей и содержится, например, в жирной морской рыбе (сельдь, лосось, сардины), в печени и яичном желтке.
• - Витамин D2 (эргокальциферол) поступает в организм только в виде растительной пищи.

Витамин D важен в любом возрасте, но особенно в пожилом.

Почему витамин D особенно важен для пожилых людей

Какие факторы могут влиять на выработку витамина D3

Организм снабжается витамином D двумя путями

• - Где содержится витамин D
• - Грибы, безусловно, вносят свой вклад
• - Витамин D: ошибка с авокадо
• - Витамин D и солнце
• - Часто пищевая добавка может быть вариантом для пожилых людей

Витамин D. Польза

• - Норма витамина D
• - Дефицит витамина D

Дополнительная информация о витамине D

• - Болезнь Альцгеймера и витамин D
• - Витамин D содержится в темном шоколаде

https://larissa-moor.de/vitamin-d-deficit-vitamina-d/

Мэрилин Монро. Не родись красивой, а родись счастливой

Американская актриса и певица — одна из крупнейших кинозвезд 20 века; в то время она была самой известной и самой фотографируемой женщиной в мире. 

• - Мэрилин Монро (Норма Джин Бейкер) - неподражаемо красивая женщина и успешная актриса, увы не была счастливой.

Однако оспаривать то, что она была одной из самых красивых женщин, вряд ли кто будет. 

• - Поэтому секреты ее красоты будоражат до сих пор.

Мэрилин Монро: Вот какими были тренировки и диета голливудской иконы

Мэрилин Монро о себе

• - Мэрилин Монро о своих тренировках
• - Мэрилин Монро о своем питании: стейк и витаминные таблетки
• - Напиток Мэрилин Монро на завтрак
• - Пищевые предпочтения Мерилин Монро

«Мочегонная диета» а-ля Мэрилин также известна

Совет для хорошего самочувствия от Мэрилин Монро

Секреты красоты Мэрилин Монро

• - Правила ухода за кожей от Мэрилин Монро

https://larissa-moor.de/merilin-monro-ne-rodis-krasivoj-a-rodis-schastlivoj/

Правила здорового питания. Что надо знать

• У всех на слуху правила здорового питания: А что это значит? Знает каждый из нас? 
• Здоровое питание - это, прежде всего, сбалансированное питание.

Правила здорового питания меняются. Как ни странно… Но есть и константа. Узнайте, что на данный момент актуально в этом вопросе

• - Что представляет собой сбалансированное питание?

Правила здорового питания. Пищевая пирамида

Правила здорового питания. Примерные порции

• - Рекомендации по питанию для взрослых
• - Правила здорового питания. Что надо знать еще…

Правила здорового питания. Как правильно готовить пищу

• - Краткий обзор самых важных видов готовки пищи

https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-chto-nado-znat/

Кожура. Что можно есть и зачем?

• Слишком жаль для мусорного ведра: мы чистим фрукты и овощи, а затем выбрасываем кожуру. 
• В этом нет необходимости, а еще и жаль, потому что: Многие важные витамины и питательные вещества находятся в кожуре, а не внутри плода.

Овощи и фрукты с кожурой. Полезна ли кожура?

Можно ли есть фрукты и овощи с кожурой?

• - Есть овощи и фрукты с кожурой хорошо для окружающей среды, кошелька и здоровья
• - Овощная кожура: что можно есть, а что нельзя?
• - Кожура фруктов: что можно есть, а что нельзят?
• - Как можно переработать кожуру фруктов и овощей?
• - Что следует учитывать при приготовлении овощей и фруктов с кожурой или самой кожуры?
• - Что помогает против остатков пестицидов в кожуре

Кожура, которую можно есть

1. Банан и кожура: как есть

• - Пирог из банановой кожуры
• - Блины с кожурой банана
• - Домашнее средство от запоров с банановой кожурой

2. Лимоны, апельсины и кожура: как есть

3. Манго и кожура: как есть

4. Имбирь и кожура: как есть

5. Тыква и кожура: как есть

6. Кольраби и кожура: как есть

7. Картофель и кожура: как есть

8. Арбуз и кожура: как есть

• - Варенье из арбузных корок
• - Арбузные корки маринованные

9. Инжир и кожура: как есть

10. Киви и кожура: как есть

Почему мы очищаем фрукты и овощи от кожуры?

https://larissa-moor.de/kozhura-chto-mozhno-est-i-zachem/

Как правильно худеть. Интервальное голодание Метод 36:12

Интервальное голодание считается одной из самых самых здоровых диет для похудения.

• Как похудеть и остаться здоровым? 

Правильно похудеть легко. Попеременное голодание — метод, который приведет к цели

• - Как правильно худеть с интервальной диетой
• - Согласно исследованию: прерывистое голодание полезно для организма

Но так ли хорош этот метод для похудения?

• - Как правильно похудеть с прерывистым голоданием
• - Может ли прерывистое голодание помочь эффективно похудеть?

Плюсы интервального / прерывистого голодания

• - Правила здорового питания
• - Кому следует избегать прерывистого голодания
• -Для кого прерывистое голодание рекомендуется?

Переключение между методами при прерывистом голодании

https://larissa-moor.de/kak-pravilno-xudet/

Рецепты для детей с творогом

• В статье речь пойдет о рецептах из молочных продуктов, в частности, из творога и сливочного сыра
• О пользе творога знают почти все.

- Творог так же полезен, как и йогурт, и содержит такой же высокий уровень минералов и витаминов.

- Он имеет такое же высокое содержание кальция, магния и витаминов, как и натуральный йогурт.

• Для детей эти продукты рекомендуются с 2 лет.

Рецепты для детей должны быть «особенными», отличными от рецептов для взрослых!

Рецепты для детей с творогом / творожным сыром

• -Приготовь творог самостоятельно

Рецепты для детей. Шарики из сливочного сыра Цыплята

Рецепты для детей. Шоколадные конфеты с творогом из 3 ингредиентов

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-detej-s-tvorogom/

Сера - минерал (в каких продуктах)

• Употребление серы - звучит экзотически, непривычно, непонятно?

Сначала читается как отрывок из сказки. На самом деле мы потребляем серу каждый день, даже если не всегда осознаем это. 

- Тем более, что сера важна для здоровья.

Так зачем нужна сера нашему организму? Сера как минерал очень важна для нас

• - Употребление серы для здоровья
• - В организме сера участвует во множестве процессов

Продукты, содержащие минерал сера

• - Содержание серы в продуктах
• - Источники серы
• - 20 лучших продуктов с серой

Внимание! Сера!

• - Где сера используется в качестве консерванта?
• - Серосодержащие консерванты часто используются в следующих продуктах

Возможны ли симптомы дефицита серы?

• - Передозировка серы возможна?
• - Сера токсична при определенных условиях

Интересные факты о сере

• - Сера издавна известна своими целебными свойствами
• - Почему дети ненавидят брокколи? — Виной запах серы

https://larissa-moor.de/sera-mineral/

Заправка для салата

Заправка для салата должна иметь прекрасный вкус, вкусно пахнуть и мягко подчеркивать характерный вкус салата. 

Салат без заправки был бы как пицца без сыра - его можно приготовить, но тогда это скучно и на вкус вдвое хуже. 

В этой статье вы узнаете, как готовится правильно классическая заправка для салата

- Заправка для салата. Ингредиенты

Заправка для салата. Рецепты от знаменитых поваров

• - Заправка для салата Корнелии Полетто
• - Заправка для салата с орехами
• - Как приготовить заправку для салата быстро и легко

https://larissa-moor.de/zapravka-dlya-salata/