Кофе эспрессо и Торт эспрессо

Поговорим о напитках, точнее, о кофе: мы уже не представляем нашей жизни без кофейных напитков. А их множество!

• Но эспрессо - особенный кофейный напиток. 

Кофе эспрессо не только бодрит, он еще и полезный

Кофе эспрессо Espresso

• - Эспрессо как средство для похудения
• - Рекомендуемые количества эспрессо

Эспрессо: маленький напиток, большое удовольствие

• - Чем отличается эспрессо от обычного кофе?
• - Зерна эспрессо: известные бренды
• - Пищевая ценность эспрессо 100 грамм
• - Виды эспрессо

Рецепт эспрессо

• - Как приготовить эспрессо с помощью портафильтр-машины
• - Что отличает эспрессо от «обычной» чашки кофе?
• - Как приготовьте эспрессо правильно — 6 шагов
• - Конечно, идеальный эспрессо получается из машины с портафильтром

Торт эспрессо

• - Испечь торт эспрессо: пошаговый рецепт

https://larissa-moor.de/kofe-espresso/

Белок в продуктах. Знакомьтесь, Белип!

Зачем нужен белок и сколько белка необходимо потреблять человеку в день?

• - Все очень просто — без белка нет жизни. Но и лишний белок не нужен…

Белок в продуктах содержится, помимо мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц, в бобовых, таких как соя, чечевица и горох

• - В последнее время видим массированную рекламу продуктов с пометкой «Богатый белком», «Повышенный источник белка».

Но!

Белип — прекрасный белковый продукт, но нуждается в «рекламе»

• - Дополнительный белок не имеет пользы для здоровья!
• - Продукты с высоким содержанием белка
• - Норма потребления белка

Белковый продукт Белип

• - Что такое белип

Польза белипа

• - Ингредиенты белкового продукта белипа
• - Чем полезен белип
• - Если вы потребляете белит, то у вас
• - Белип полезен, потому что
• - Недостатки белипа

Рецепт самого полезного белкового продукта Белипа

• - Рецепт кальцинированного творога
• - Рецепт белипа
• - Рецепт суфле с белипом
• - Биточки с белипом

https://larissa-moor.de/belok-v-produktax-znakomtes-belip/

Японская диета как система питания

«Деревня долгожителей» расположена на острове в Тихом океане. Более 90 из его 3200 жителей старше 90 лет - двенадцати из них не менее 100 лет. Название этой деревни - Огими. 

Остров, на котором он расположен, принадлежит префектуре Окинава. Более 900 из 1,3 миллиона человек, живущих на этом архипелаге, старше 100 лет. 

 

• - Это необычно даже для Японии, страны, жители которой считаются одними из самых долгоживущих в мире. Основная провозглашенная причина такого долголетия - диета. 
• - Традиционная окинавская еда содержит много фруктов и овощей, много углеводов, много клетчатки и мало жира, мяса, рыбы и яйц. 
• - В японской диете меньше жиров и больше углеводов, чем в большинстве других диет.

В чем секрет здоровья и долгой жизни? Еда? Ответ есть: японская диета

• - Доказано ли влияние японской диеты на продолжительность жизни?

Что именно представляет собой японская диета?

• - Принципы японской диеты
• - Плюсы и риски японской диеты
• - Как похудеть с японской диетой навсегда

Питание по японской диете и результаты

• - 5 простых правил японской или окинавской диеты

Рецепт японской диеты: Окономияки

• - Пошаговый рецепт Окономияки — рецепт японской диеты
• - Видео: как это делают профессионалы: Готовят Окономияки в стиле «Хиросима» в домашних условиях
• - Справочная информация об окономияки

https://larissa-moor.de/yaponskaya-dieta-kak-sistema-pitaniya/

Что есть, чтобы жить долго

• Добавим, не только долго, но оставаться здоровым и бодрым.
• Почитайте на сайте, что нужно для долгой и счастливой жизни.

Тема данной статьи — рецепты для долгой жизни. Узнайте, что надо есть, чтобы жить долго!

Продолжительность жизни: японский секрет долголетия

• - Продолжительность жизни: показатель здоровья и хорошего питания
• - Икигай / Ikigai — смысл жизни

О голубых зонах

• - Жить долго: чему мы можем научиться у Окинавы?

Обнаружен ген долголетия: Ученые раскрыли секрет долголетия амишей

• - Амиши и их геном
• - На десять лет дольше жить

Рецепты долголетия: что есть, чтобы жить долго

• - Шаурма (без лепешки) со свеклой
• - Вегетарианские суши
• - Азиатский суп долгожителей с капустой + Паста карри к супу
• - Спагетти с рыбой и морепродуктами входят в меню жителей Сардинии
• - Жареный инжир с бальзамическим уксусом, козьим сыром и рукколой

https://larissa-moor.de/chto-est-chtoby-zhit-dolgo/

Брауни, рецепты с пользой

•  Как печь брауни для диабетиков? На сайте 3 интересных рецепта брауни, выпечки - которую любят все. И много пирогов!
• Сегодня еще 3 интересны и необычных рецепта - не только для диабетиков, но для всех, кто любит вкусное и полезное на своем столе.

Но, прежде чем узнаем, как печь брауни — рецепт с полезными ингредиентами — поговорим немного о продуктах, полезных для диабетиков

Продукты для диабетиков: лучшие

• - Сытный завтрак для диабетиков
• - Кофе: защита от диабета
• - Яйца при диабете: хорошая идея
• - Острая пища для диабетиков?
• - Отличная приправа при диабете: уксус
• - Цельное зерно защищает от диабета
• - Правильное масло при диабете
• - Корица: чудодейственная пища при диабете
• - Фрукты при сахарном диабете
• - Интервальное голодание при сахарном диабете

Брауни ПП рецепты

Брауни из сладкого картофеля — с указанием пищевой ценности

• - Как приготовить брауни из сладкого картофеля
• - Пищевая ценность 1 порции брауни со сладким картофелем

Брауни с арахисовым маслом

• - Как приготовить брауни с арахисовым маслом

Брауни с цуккини — с указанием пищевой ценности

• - Как приготовить брауни с кабачками
• - Пищевая ценность 1 порции

https://larissa-moor.de/brauni-recept-s-polzoj/

ПП брауни: рецепт при диабете

 Необходимо планирование питания и упражнения при резистентности к инсулину - и жизнь наладится!

• - Чтобы жить с диабетом (почти) без ограничений, нужно совсем немного...

Регулярные физические упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину, перемещая глюкозу (сахар) в мышцы, где она используется для получения энергии. 

- Так что все в ваших руках! 

Но даже если вам приходится контролировать питание, все же вы можете полакомиться брауни даже в этой ситуации. Вам нужен пп брауни, рецепт подойдет для всех!

Какая диета лучше всего подходит для людей с диагнозом резистентность к инсулину?

• - 7 советов по планированию питания для диеты с резистентностью к инсулину

ПП брауни: рецепт для диабетиков

• - ПП брауни без сахара (с указанием пищевой ценности)
• - Брауни на одну порцию
• - Брауни из черной фасоли — с указанием пищевой ценности

Брауни — еда для диабетиков?!

https://larissa-moor.de/pp-brauni-recept-pri-diabete/

Диета Лоуэна - эффективная диета для беременных

Вы беременны и готовитесь к родам? 

Если у вас есть страхи по этому поводу, то это совершенно нормально. Вас ждет большое событие! 

• - Чтобы роды были как можно ближе к сроку и менее болезненными, вам не нужно полагаться исключительно на медицину и акушерство.
• - Диета Лоуэна предназначена для уменьшения болей во время родов. 

Диета Лоуэна — диета для беременных. Что она вам даст при родах (плюс рецепт!)

• - Кто изобрел диету Лоуэна?
• - Что такое диета Лоуэна?
• - Сложные углеводы, разрешенные на диете Лоуэна
• - Какие фрукты нельзя есть на диете Лоуэна?

Что дает диета Лоуэна при родах?

• - Влияние инсулина и простагландина друг на друга
• - Плохая идея — диета Лоуэна при диабете

Подходит ли вам диета Лоуэна?

• - Когда стоит отказаться от диеты Лоуэна

Вкусные рецепты для диеты Лоуэна

• - Рецепт хлеба для диеты Лоуэна
• - Торт-мороженое — побалуйте себя!

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-dlya-beremennyx/

Бюджетные рецепты: вкус и польза

Дешево готовить просто означает готовить умно!

• - Полезная еда не должна быть обязательно дорогой.
• - Из недорогих продуктов и даже из остатков можно приготовить потрясающие блюда.

Именно так! Бюджетные_рецепты: Два — вкус и польза — в одном!

• - Покупайте по сезону
• - Дешевая кулинария возможна и с мясом!
• - С планом готовится дешевле
• - Используйте остатки — будет «дешево и сердито»
• - Выручают заготовки и запасы продуктов

Бюджетные рецепты

• - Завтрак: Начните день с большого количества белка и сезонных фруктов
• - Обед: Станьте вегетарианцем в обед
• - Ужин: Низкоуглеводная белковая кухня вечером

Бюджетные рецепты из остатков

• - Бюджетные рецепты из зелени
• - Бюджетные рецепты из картофеля
• - Бюджетные рецепты с овощными остатками
• - Бюджетные рецепты с фруктами
• - Бюджетные рецепты. Хлеб и сухарики

Из черствого хлеба попробуйте испечь новый хлеб

• - Остатки макаронных изделий тоже пойдут в дело!
• - Небольшие кусочки сыра никогда не выбрасывайте

Пирог из мороженого за 5 минут

https://larissa-moor.de/byudzhetnye-recepty-vkus-i-polza/