Выпечка для диабетиков

Несладкое или сладкое тесто в духовке восхитительно пахнет на всей кухне. Как быть при диабете 2 типа? На самом  деле, есть множество вкусных рецептов здоровой выпечки для диабетиков.

Выпечка для диабетиков: цельнозерновая или низкоуглеводная?

Простые и вкусные рецепты для диабетиков вы найдете на сайте!

А сейчас знакомимся с новыми рецептами!

Выпечка для диабетиков: рецепты пирогов 

- Сливовый #пирог для диабетиков

• Получается легко у всех!
• В 1 порции 1,4 ХЕ; 160 ккал; 29 г углеводов; 3 г жиров; 4 г белков

- Морковный пирог для диабетиков и веганов 

• Сочный и полезный пирог.
• В 1 порции 1,8 ХЕ; 150 ккал; 19 г углеводов; 4 г жиров; 7 г белков

- Пирог для диабетиков с апельсинами

• Очень быстро!
• В 1 порции 2,2 ХЕ; 195 ккал; 26 г углеводов; 8 г жиров; 4 г белков

- Тарт фламбе - несладкий пирог для диабетиков

• Несложно.
• В 1 порции 1,7 ХЕ; 170 ккал; 20 г углеводов; 6 г жиров; 9 г белков

Вот такие пироги!

https://larissa-moor.de/vypechka-dlya-diabetikov/

Витамины. 1. Жирорастворимые витамины

У всех на устах и у всех на слуху "витамины, витамины" как решение многих проблем со здоровьем и самочувствием.

При этом мы имеем весьма приблизительное представление о том, что такое эти витамины, какое они имеют значение, на самом деле, для бесперебойной работы всех органов нашего организма.

- Что такое #витамины?
- Какие есть витамины?

1. #Жирорастворимые_витамины 

• - это витамин A, витамин D, витамин E и витамин K. Они в основном содержатся в пищевых жирах и могут накапливаться в тканях тела.

2. Водорастворимые витамины 

• - это витамин B1, витамин B2, ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B6, биотин, фолиевая кислота, витамин B12 и витамин C. Эти витамины содержатся в жидкости, содержащейся в продуктах питания. 

3. Рацион, богатый витаминами

Жирорастворимые витамины

• - Витамин А (ретинол)
• - Витамин D  (Calciferol)
• - Витамин Е (Tocopherole)
• - Витамин К (Phyllochinone)

Какие продукты содержат жирорастворимые  витамины

• Главные источники витамина А 
• Главные источники витамина D
• Главные источники витамина Е
• Главные источники витамина К

А сейчас рецепт с витаминами для бюро!

https://larissa-moor.de/vitaminy/

Мы знаем, что рецепты  для диабетиков должны соответствовать определенным требованиям

• Диабетические рецепты - это блюда сбалансированного питания.
• Диабетикам разрешено есть обычные пироги. Удивлены?
• Да, пирог можно, колу - нет!

 Пироги для диабетиков

1. Вы узнаете из серии статей на сайте, как приготовить выпечку с низким содержанием сахара и жира и на что следует обратить внимание.
2. Запреты были вчера, а сегодня - вкусная еда. Даже если вы диабетик, вам не обязательно отказываться от пирожных, пирогов или кексов. 
3. С помощью этих вкусных рецептов выпечки вы сможете контролировать не только уровень сахара в крови, но и свой вес. В рецептах особое внимание уделяется новым научным открытиям в отношении содержания белка и выбора правильных углеводов с низким гликемическим индексом.

- Ореховый пирог для диабетиков
- Кокосовый пирог для диабетиков
- Вишневый пирог для диабетиков

https://larissa-moor.de/recepty-dlya-diabetikov/

Спортивная диета для мужчин

Вспомним хорошо забытое старое и попробуем найти положительное в нем. Все помнят Шварнеггера? Как мы восхищались им!

А вы спрашивали себя, как он смог привести в такую форму свое тело - как он тренировался и что он ел.

Спортивная диета  для мужчин. С ее помощью можно не только избавиться от жира, но и накачать мышцы!

Диета старой школы oldschooldiet. Интересно?

• - Как зародился легендарный олдскульный бодибилдинг?
• - В то время существовало одно правило: "Keep it simple and stupid", что примерно означает "Обучение должно быть простым".

Вдохновитесь, как  Габриэль Келли, сын Анджело Келли. Он не только тренируется как в "старые добрые времена", но и придерживается диеты старой школы.

• Теперь ест: только пять продуктов.
• Цель его: нарастить мышцы.

Диета #для_мужчин

• - 15 причин следовать старой диете 
• - Диета для мужчин. Меню

Вегетарианская диета в бодибилдинге - «вызов» по ​​сравнению с обычным питанием!

1. Проблема 1 - Низкое потребление калорий
2. Проблема 2 - потребление белка и биологическая ценность
3. Проблема 3 - Дефицит креатина

• - Советы по оптимизации вегетарианской диеты!
• - Разница между вегетарианцами и веганами 

Примерное меню на 1 день с тренировками

Вывод: самое важное - обсудить свою диету с врачом и регулярно проверяться у него. В случае дефицита питательных веществ вы можете вместе с врачом решить, следует ли изменить свой рацион или добавить пищевые добавки!

В общем,  спортсмен-вегетарианец и спортсмен-веган могут нарастить мышечную массу. Возможны даже значительные успехи! Все больше и больше бодибилдеров по разным причинам выбирают исключительно растительную диету. 

https://larissa-moor.de/sportivnaya-dieta-dlya-muzhchin/

Кукурузный хлеб

Рецепт кукурузного хлеба в сковороде - это как кружок солнечного света в чугунной сковороде!  Кукурузный хлеб не только вкусный, но и полезный!

Этот кукурузный хлеб действительно неподражаемый!

1. Самый вкусный, маслянистый, прекрасный на вкус кукурузный хлеб с идеальной легкой рассыпчатой ​​текстурой и, конечно же, золотой корочкой
2. Подавайте его теплым на завтрак с маслом и медом или с омлетом! 
3. Лучше всего выпечь его на чугунной сковороде, чтобы получить великолепную золотистую хрустящую корочку. Но вы можете испечь его в форме для пирога или форме для торта! 

• - Кукурузный хлеб польза и вред

Кукурузный хлеб в духовке

Кукурузный хлеб очень популярен в Америке, но почему бы и нам не попробовать этот вкусный хлебушек. Тем более, что рецепт очень просто. Настолько прост, что его можно печь на завтрак...

• - Ингредиенты (сковорода диаметром 25 см)
• - Для сковороды 20 см

Как приготовить кукурузный хлеб

https://larissa-moor.de/kukuruznyj-hleb/

Фасоль рецепты

 Вы часто готовите фасоль? Если да, то что именно? Ну кроме фасолевого супа? Дело в том, что фасоль, да и бобовые вообще очень полезны, поэтому их рекомендуют включать в меню как минимум 2 раза в неделю. 

Вот эти рецепты из фасоли позволят вам разнообразить меню полезными и вкусными блюдами из фасоли

• 1. Хлеб и булочки из фасоли
• 2. Тесто для пиццы из фасоли
• 3. Фасолевые блины
• 4. Маффины с фасолью
• 5. Сербский фасолевый суп
• 6. Маринованная белая фасоль
• 7. Красочный салат из фасоли
• 9. Ковбойская фасоль
• 10. Консервирование: белая фасоль с говядиной

https://larissa-moor.de/fasol-recepty/

Польза фасоли

Фасоль очень полезна

Она содержат больше клетчатки, чем любые другие овощи. Одна порция фасоли уже содержит 20% от рекомендуемой суточной потребности в клетчатке. Поскольку фасоль также содержат множество других полезных веществ, она полезна для профилактики рака и многих других заболеваний.

Если вы не любите фасоль, то остается только одно - полюбить ее! Прочитайте статью, и вы узнаете много нового для себя об этом продукте.

Фасоль польза и вред

• - Фасоль обладает антиканцерогенным действием
• - Фасоль - мощный антиоксидант
• - Фасоль как профилактическое средство от рака груди
• - Бобовые содержат фолиевую кислоту
• - Фасоль против рака простаты
• - Фасоль и диабет 2 типа
• - Фасоль способствует похудению
• - Фасоль от высокого холестерина
• - Фасоль при атеросклерозе

Чем привлекают фасоль и другие бобовые еще?

Фасоль консервированная

• - Что бывает в консервной банке
• - Консервированная фасоль - что еще важно
• - Сколько граммов сухой белой фасоли эквивалентно количеству в банке?

Фасоль калорийность
Пищевая ценность фасоли

Как варить фасоль

• Фасоль надо еще правильно сварить, чтобы она была не только вкусной, но и сохранила все свои полезные свойства.
• И вот, после того, как мы узнали много о пользе фасоли, о способах ее приготовления, можно перейти к рецептам. Но это уже в следующий раз. Вы узнаете  очень интересные рецепты из фасоли.

https://larissa-moor.de/polza-fasoli/

Кофе польза и вред

Есть ли ответ на вопрос: Кофе польза и вред от него? - Да, конечно!

Ни один продукт не окутан так мифами, как этот напиток.

• - Почему кофе считали вредным для здоровья?

Кофе польза и вред для организма

• - Кофеин действует на всех по-разному!
• - Кофе поднимает кровяное давление?
• - Обезвоживает ли кофе организм?
• - Научно доказано, что кофе снижает риск заболевания диабетом
• - Многие люди замечают на себе, что кофе также действует на желудок и кишечник

Содержание кофеина в кофе сильно различается

Польза натурального кофе

• - В малых дозах кофеин оказывает стимулирующее действие на сердечно-сосудистую систему, повышает физическую работоспособность и увеличивает способность мозга к концентрации. 
• - Кофеин также бодрит и поднимает настроение, поэтому утренний прием кофеина - идеальный способ начать день для многих людей. 
• - Из-за своего действия кофеин также входит в состав многих лекарств, которые используются при сердечной недостаточности, невралгии, боли, мигрени, астме и аллергии. 
• - Кофеин не вызывает постоянного высокого кровяного давления (гипертонии), которое повреждает сердечно-сосудистую систему. Любой, кто страдает высоким кровяным давлением, должен употреблять кофе экономно. 
• - Последние исследования также показали, что потребление кофе на протяжении всей жизни может снизить возрастное снижение умственной работоспособности и риск депрессии.

Правильное решение: действительно хороший кофе!

• Как и во всем: умеренность
• Можно ли похудеть с помощью кофе?
• Минусы: побочные и краткосрочные эффекты
• Обзор: сколько калорий в кофе
• Идеальное время для чашки кофе

https://larissa-moor.de/kofe-polza-i-vred/