Вспомним хорошо забытое старое и попробуем найти положительное в нем. Все помнят Шварнеггера? Как мы восхищались им!
А вы спрашивали себя, как он смог привести в такую форму свое тело - как он тренировался и что он ел.
Спортивная диета для мужчин. С ее помощью можно не только избавиться от жира, но и накачать мышцы!
Диета старой школы oldschooldiet. Интересно?
- - Как зародился легендарный олдскульный бодибилдинг?
- - В то время существовало одно правило: "Keep it simple and stupid", что примерно означает "Обучение должно быть простым".
Вдохновитесь, как Габриэль Келли, сын Анджело Келли. Он не только тренируется как в "старые добрые времена", но и придерживается диеты старой школы.
- Теперь ест: только пять продуктов.
- Цель его: нарастить мышцы.
Диета #для_мужчин
- - 15 причин следовать старой диете
- - Диета для мужчин. Меню
Вегетарианская диета в бодибилдинге - «вызов» по сравнению с обычным питанием!
- Проблема 1 - Низкое потребление калорий
- Проблема 2 - потребление белка и биологическая ценность
- Проблема 3 - Дефицит креатина
- - Советы по оптимизации вегетарианской диеты!
- - Разница между вегетарианцами и веганами
Примерное меню на 1 день с тренировками
Вывод: самое важное - обсудить свою диету с врачом и регулярно проверяться у него. В случае дефицита питательных веществ вы можете вместе с врачом решить, следует ли изменить свой рацион или добавить пищевые добавки!
В общем, спортсмен-вегетарианец и спортсмен-веган могут нарастить мышечную массу. Возможны даже значительные успехи! Все больше и больше бодибилдеров по разным причинам выбирают исключительно растительную диету.
Комментариев нет:
Отправить комментарий