Эффективная диета на инсулиновом принципе

Диету, основанную на инсулиновом принципе,  в первую очередь пропагандировали два терапевта Детлеф Папе / Detlef Pape и Рудольф Шварц / Rudolf Schwarz.

Согласно этому принципу они делят людей на два метаболических типа, возникших в ходе эволюции: «кочевников» и «земледельцев».

Насколько эффективная диета на инсулиновом принципе, мы и рассмотрим в статье...

Диета по Д. Папе: Кочевой или земледельческий тип?

• - Итак, вопрос вопросов: работает ли диета на инсулиновом принципе?

Принцип диеты Папе: Углеводы утром, белки вечером

• - Старая диета = новая диета

Диета: меню

Инсулиновый принцип диеты др. Папе

• - Плюсы диеты
• - Недостатки диеты
• - Выводы по диете Папе

https://larissa-moor.de/effektivnaya-dieta-na-insulinovom-principe/

Домашняя шаурма

Шаурма или шаве́рма (араб. شاورما, DMG šāwarmā, иврит שווארמה, турецкий çevirmek «поворачиваться»); в Германии как Дёнер-кебаб — мясное блюдо в арабской кухне, которое распространилось за пределы Ближнего Востока в Европу и другие части мира.

Почему нас интересует домашняя шаурма? Потому что мы готовим по-своему вкусу, знаем, какие продукты мы используем и готовим не только вкусно, но и полезно!

• Есть много вариантов этого блюда.
• Можно ли приготовить шаурму дома, ведь для ее приготовления нужны специальные приспособления, например, вертикальный гриль и специальные тонкие ножи? - Несомненно... И это несложно!

Домашняя шаурма рецепт

• - Основа каждого рецепта: приправа для шаурмы
• - Самыми важными ингредиентами для шаурмы являются...
• - Приготовьте свою шаурму – мясо на первом месте!
• - Так у вас получится идеальная шаурма дома

Рецепт домашней шаурмы с курицей

• - Как приготовить домашнюю шаурму с курицей
• - Калорийность домашней шаурмы

Идеальная шаурма с низким содержанием углеводов

• - Как приготовить шаурму с низким содержанием углеводов
• - Пищевая ценность шаурмы

https://larissa-moor.de/domashnyaya-shaurma/

Полезный завтрак по Э. Уильяму

Утренняя рутина Энтони Уильяма = естественные способы исцеления.

В своей книге «Лечебное питание» Э. Уильяму удалось раскрыть нам силу фруктов и овощей совершенно по-новому. Полезный завтрак, в его понимании - такой...

• Энтони Уильям неустанно призывает своих читателей и слушателей привнести жизненную силу даров природы в свою жизнь вкусным и радостным способом. Он дает надежду многим людям, объясняя, почему фрукты и овощи являются более действенными лекарствами, чем любой медикамент.

Полезный завтрак. Правильное питание

Полезный завтрак. Практическая реализация

• - Имбирная вода
• - Чистый сок сельдерея
• - Сок сельдерея с имбирем для похудения
• - Как правильно приготовить сок сельдерея?
• - Что происходит с отжимками сельдерея

Правила Энтони Уильямса для очищения соком сельдерея

Готовим ПП завтрак

• - Смузи для детоксикации

https://larissa-moor.de/poleznyj-zavtrak-po-e-uilyamu/

Кукурузный крахмал

Крахмал естественным образом содержится во многих продуктах, потому что это энергетический резерв растений. Вот почему крахмал сам по себе на самом деле полезен. Однако в настоящее время он используется и потребляется в избытке, что может привести к проблемам.

Крахмал обычно получают из кукурузы, картофеля, пшеницы или риса, так как в них его много

• Это один из наиболее используемых углеводов. Углеводы – это полисахариды.
• Когда вы едите слишком много крахмала, возникает избыток сахара, что увеличивает производство жира. В дальнейшем это может привести к ожирению и диабету.
• Тем не менее, нормальное потребление крахмала полезно, потому что вы одновременно потребляете питательные вещества, витамины и другие жизненно важные вещества.

- Чем отличается кукурузный крахмал от картофельного?

Как и где используется кукурузный крахмал

• - Кукурузный крахмал в кулинарии
• - Некулинарное использование кукурузного крахмала
• - Кукурузный крахмал в медицине

Производство кукурузного крахмала

Полезен ли кукурузный крахмал?

• - Кукурузный крахмал при похудении

Вреден ли кукурузный крахмал?

Чем заменить кукурузный крахмал

Кукурузный крахмал: Состав/Пищевая ценность

• - Опасности: непереносимость/побочные эффекты кукурузного крахмала

Рецепты с крахмалом

• - Рецепт йогуртового торта без муки
• - Бисквит

10 удивительных трюков с кукурузным крахмалом

https://larissa-moor.de/kukuruznyj-kraxmal/

Как испечь пирог для диеты

Диетический пирог с кабачками и ананасом! Полезный пирог без сахара и масла. 

 

Торты и пироги невероятно вкусны, но, к сожалению, часто полны сахара и жира. Чтобы вы могли пировать без угрызений совести, пользуйтесь рецептами ПП выпечки. 

На сайте вы найдете множество вкуснейших тортов и пирогов с низким содержанием сахара и жира, но при этом обладающих прекрасным вкусом. 

Просто просмотрите лучшие рецепты диетических тортов и пирогов и найдите свой новый любимый рецепт. 

Желаем вам приятной выпечки и приятного аппетита!

Если так испечь пирог, то он будет полезным

• - Как испечь пирог для диеты с ананасом и кабачками
• - Советы: Как испечь диетический пирог
• - Низкокалорийный кабачковый пирог для диеты без сахара и масла

https://larissa-moor.de/kak-ispech-pirog-dlya-diety/

Парижская эффективная диета

Хотите избавиться от нелюбимых килограммов без строгой диеты? Парижская диета обещает, что образ жизни француженки позволит сбросить до 13 килограммов всего за один месяц. 

Парижская диета: худеть, как французы! Как? - А вот так. Все просто...

• Несмотря на эти мнимые грехи, французы стройные (в основном) и, согласно исследованиям, имеют самый низкий средний ИМТ во всей Европе. 
• Настало время «Парижской диеты» - с ней знакомит эксперт по питанию др. Жан-Мишель Коэн Jean-Michel Cohen. 

Вот как это работает - даже в кафе, бистро и ресторанах для гурманов. 

Парижская эффективная диета. Правила

• - Парижская диета. Фаза кафе
• - Парижская диета. Фаза бистро
• - Парижская диета. Фаза гурманов

Парижская эффективная диета: советы

• - Ешьте здоровые жиры и белки
• - Высыпайтесь
• - Пейте зеленые коктейли
• - Ешьте полезные углеводы
• - Создайте дефицит калорий

Вот как француженки готовят яичницу на завтрак
Вам может помочь потреблять до 700 калорий в день меньше, если...

https://larissa-moor.de/parizhskaya-effektivnaya-dieta/

Таблицы: фруктоза - где содержится

В предыдущих статьях шла речь о фруктозе. Подробная информация о том, что такое фруктоза, о ее пользе и вреде, а  также о том, какую фруктозу можно употреблять без вреда для здоровья.

Сейчас важно разобраться в вопросе: в каких дозах фруктоза не только безвредна, но и полезна. 

Для ознакомления таблицы: фруктоза - где содержится

Итак, не навреди. 

Помните, как говорил еще Парацельс: Лекарство — яд, но яд — лекарство. Одна лишь доза превратит лекарство в яд, и яд в лекарство.

Для ознакомления таблицы: фруктоза — где содержится

• - Какие продукты содержат много/мало фруктозы?
• - Фруктоза в фруктах
• - Овощи с низким содержанием фруктозы
• - Напитки с большим содержанием фруктозы
• - Сладости, молочные продукты и скрытые источники фруктозы

Основные правила для рациона с низким содержанием фруктозы

• - Хорошо переносимые продукты
• - Выпечка без фруктозы: какой сахар можно использовать?

Сколько фруктозы слишком много?

• - Сколько фруктозы в день полезно для здоровья?

https://larissa-moor.de/tablicy-fruktoza-gde-soderzhitsya/

Фруктоза: где содержится

Фруктоза естественным образом присутствует во многих продуктах, особенно во фруктах и ​​овощах, а также в соответствующих соках. 

Узнайте подробнее, что такое фруктоза, где содержится и в каких количествах. Эти знания помогут правильно питаться

• - Фруктоза во фруктах и ​​овощах
• - Фруктоза в сухофруктах

Фруктоза в фруктовых соках

• - Правила здорового употребления фруктовых соков
• - Фрукты и фруктоза: сколько содержится

Фруктоза содержится и в других продуктах

• - Столовый сахар состоит из 50% фруктозы
• - Мед и фруктоза
• - Сироп агавы богат фруктозой
• - Фруктоза в сгущенных соках опасна

Инулин и ФОС состоят из фруктозы

Фруктоза промышленного производства

• - Так маркируется и декларируется фруктоза в готовых продуктах

Как снизить потребление фруктозы

• - Непереносимость фруктозы

Сколько фруктозы полезно для здоровья?

https://larissa-moor.de/fruktoza-gde-soderzhitsya/

Фруктоза

Фруктоза - один из наиболее распространённых в природе сахаров. Широко применяется в пищевой промышленности как подсластитель. Выполняет важные биохимические функции в организме человека. Но она и опасна. Давайте разбираться...

Фруктоза — это не просто сладенькое и вкусненькое. Считается, что чрезмерное потребление продуктов, богатых фруктозой, приводит к негативным последствиям для здоровья

Фруктоза: действительно ли она вредна?

• - Фруктоза: определение
• - Польза фруктозы для пищевой промышленности
• - Недостатки фруктозы для потребителя

Фруктоза — это опасно

• - Непереносимость фруктозы и мальабсорбция фруктозы
• - Фруктоза повреждает кишечную флору
• - Жирная печень, вызванная слишком большим количеством фруктозы
• - Фруктоза и риск подагры и камней в почках
• - Фруктоза способствует развитию метаболического синдрома
• - Фруктоза приводит к диабету
• - Фруктоза способствует сердечно-сосудистым заболеваниям
• - Фруктоза делает толстым
• - Фруктоза и болезнь Альцгеймера
• - Фруктоза и рак

В следующей статье — продолжение темы, а именно: в каких продуктах содержится фруктоза и сколько фруктозы рекомендуется принимать в день.

https://larissa-moor.de/fruktoza/