Жирные кислоты

Вы слышали о жирных кислотах, но знаете ли вы, какую они играют роль в нашем питании и как важны для нашего здоровья?

Жирные кислоты: базовые знания об омега-3, -6 и -9 

• - Что такое незаменимые жирные кислоты?
• - Функция (незаменимых) жирных кислот в организме
• - Важность для здоровья
• - Наличие жирных кислот в пище

Линолевая кислота

Альфа-линоленовая кислота

Гамма-линоленовая кислота

EPA и DHA

Омега-3 жирные кислоты

Омега-6 жирные кислоты

Омега-9 жирные кислоты

• - Соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот
• - Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты

Насыщенные жиры - не всегда плохие жиры

• - Нарушение баланса жирных кислот - причины
• - Сколько жира хорошо?
• - Советы по экономии жира

https://larissa-moor.de/zhirnye-kisloty/