Правила здорового питания. Новое от ученых

Цельнозерновые продукты, много овощей, фруктов и растительных жиров составляют основу здорового питания.

Как было — только не слишком жирно и не слишком много яиц: то, что долгое время считалось вредным для здоровья, теперь можно есть без угрызений совести. 

•  - Некоторые рекомендации были изменены или дополнены. 

Правила здорового питания были адаптированы на основе научных знаний, пересмотрены и поэтому стали более конкретными

• - Старое и новое в рекомендациях диетологов

Золотые правила здорового питания

• - Правило 1 здорового питания: Наслаждайтесь разнообразием еды
• - Правило 2 здорового питания. Три порции овощей, две порции фруктов
• - Правило 3 здорового питания. Ешьте цельнозерновые
• - Правило 4 здорового питания. Молочные продукты ежедневно, рыба регулярно, мало мяса
• - Правило 5 здорового питания. Пейте достаточно воды
• - Правило 6 здорового питания. Используйте полезные для здоровья жиры
• - Правило 7 здорового питания. Экономьте сахар и соль
• - Правило 8 здорового питания. Готовьте щадяще
• - Правило 9 здорового питания. Ешьте осознанно и наслаждайтесь
• - Правило 10 здорового питания. Старайтесь как можно больше двигаться

Сенсация. Здоровое питание — это также и картошка-фри!

• - Картофель фри — нездоровая пища, способствующая ожирению. Это правда?

https://larissa-moor.de/pravila-zdorovogo-pitaniya-novoe/