Цинк - мощный универсал! Цинк - один из важнейших микроэлементов для человека, но сам организм не вырабатывает его. Кроме того, цинк в организме хранится только короткое время, поэтому его необходимо регулярно принимать с пищей.
Цинк в продуктах — необходимые знания для каждого!
- Чем полезен цинк?
- Как распознать дефицит цинка?
Цинк в продуктах питания
- Цинк в продуктах питания таблица
- Суточная потребность в цинке
- Список десяти лучших поставщиков цинка
Богатая цинком диета: примерный день
- Завтрак (примерно 3 мг цинка — абсорбировано 0,6-0,9 мг)
- Обед (приблизительно 3,7 мг цинка — абсорбирует от 0,7 до 1,0 мг)
- Перекус (примерно 1 мг цинка — абсорбировано 0,2 мг)
- Ужин (около 6,2 мг цинка — абсорбировано около 2,5 мг)
Комментариев нет:
Отправить комментарий