Какой завтрак - полезный завтрак

Вкусный и полезный завтрак дает энергию на целый день.

• - Но какой же он - полезный?

Завтрак – это первый прием пищи за день. 

• - То, что мы едим утром, определяет, сколько энергии получает наше тело в течение дня. В долгосрочной перспективе наше поведение во время завтрака также может оказать решающее влияние на наше здоровье.

Почему важен полезный завтрак?

Полезный завтрак или неполезный завтрак?

• - Почему чашки кофе на завтрак недостаточно
• - Почему обезжиренный йогурт и бананы на завтрак не спасают
• - Почему хлеб со спредом Nutella — не лучший способ завтракать
• - Почему сладкая выпечка и пирожные вредны для завтрака
• - Почему готовые к употреблению мюсли и хлопья не подходят для завтрака

Как правильно завтракать?

• - Как выглядит полезный завтрак?

Рецепты для полезного завтрака

• - Домашняя Нутелла на завтрак вместо Нутеллы «из банки»
• ***Самый простой в мире рецепт Nutella

3 лучших рецепта фитнес-оладьев/блинов — с протеиновым порошком и без него для полезного завтрака

• - Рецепт: Белковые блины (без протеинового порошка)
• - Веганские протеиновые блины (с протеиновым порошком)
• - Пышные протеиновые блины (с порошком сывороточного протеина)

https://larissa-moor.de/kakoj-zavtrak-poleznyj-zavtrak/