Орехи — польза и вред

Орехи — польза и вред

Орехи - это
один из самых важных продуктов питания человека. Орехи польза и вред их - об
это надо знать!

Прежде всего
следует сказать, что страшилки о жирности орехов, не должны никого пугать!

Во-первых,
во всем надо знать меру! Также и в употреблении орехов!

Во-вторых,
без жира человеческий организм не может нормально работать!

В-третьих,
жир - носитель вкуса и ароматов, без жиров пища невкусная!

В-четвертых,
многие витамины и полезные веществе БЕЗ жира не усваиваются!

В-пятых,
орехи содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты Омега-3.