Многие, кто следит за питанием или мечтает о стройной фигуре, избегает жиров.

• - Правильно ли это? 
• - Нет, нет и нет! - Жиры необходимы человеку.

Но не все так просто. Посмотрим, где "собака порылась". 

• - Все дело в том, что жир жиру рознь.

Есть полезные жиры для человека, и они жизненно необходимы, а есть жиры, которые лучше не употреблять…

Полезные жиры. Какие источники жира особенно полезны

• - Самое важное о жирах
• - Насыщенные жирные кислоты
• - Ненасыщенные жирные кислоты

Сколько надо потреблять полезных жиров

• - Рекомендации по потреблению жиров

Полезные жиры вместо насыщенных жирных кислот. Заменяем!

• - Вот несколько простых советов о том, как разумно заменить насыщенные жиры!
• - Обзор питательных веществ в 30 граммах грецких орехов

Памятка по употреблению жиров

https://larissa-moor.de/nuzhny-li-nam-zhiry-poleznye-zhiry-nuzhny/