Витамины. 1. Жирорастворимые витамины

У всех на устах и у всех на слуху "витамины, витамины" как решение многих проблем со здоровьем и самочувствием.

При этом мы имеем весьма приблизительное представление о том, что такое эти витамины, какое они имеют значение, на самом деле, для бесперебойной работы всех органов нашего организма.

- Что такое #витамины?
- Какие есть витамины?

1. #Жирорастворимые_витамины 

• - это витамин A, витамин D, витамин E и витамин K. Они в основном содержатся в пищевых жирах и могут накапливаться в тканях тела.

2. Водорастворимые витамины 

• - это витамин B1, витамин B2, ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), витамин B6, биотин, фолиевая кислота, витамин B12 и витамин C. Эти витамины содержатся в жидкости, содержащейся в продуктах питания. 

3. Рацион, богатый витаминами

Жирорастворимые витамины

• - Витамин А (ретинол)
• - Витамин D  (Calciferol)
• - Витамин Е (Tocopherole)
• - Витамин К (Phyllochinone)

Какие продукты содержат жирорастворимые  витамины

• Главные источники витамина А 
• Главные источники витамина D
• Главные источники витамина Е
• Главные источники витамина К

А сейчас рецепт с витаминами для бюро!

https://larissa-moor.de/vitaminy/